Mohu zranit ACL zvedání těžkých položku

?Předního zkříženého vazu ( ACL ) podporuje i boční a non - boční pohyb kolene . Sportovci a ty, kteří vedou aktivní životní styl trpí nejvíce ACL zranění . Tato zranění se nehojí se , a každá slza do vazu vyžaduje chirurgický zákrok nebo rozsáhlé rehabilitaci . Zatímcorehabilitace může trvat až jeden rok nebo více , pochopení toho, co způsobuje ACL slzy a jak jim předcházet může snížit vaše šance na zranění na prvním místě . Příčiny

Mezi nejčastější příčiny ACL zranění jsou prudké pohyby a přímé údery na kolena sám . Basketbalový hráč může udržet ACL slzu, když rychle mění směr na hřišti , zatímcofotbalista by mohl být zraněn přiřešení . Výzkum nespojuje zvedání těžkých předmětů s ACL zranění , ale měli byste ještě cvičit správné zvedací techniky jakozávažný zvrat kolena mohou roztrhat svou ACL .

Příznaky

někdy můžete cítit vazu slzu v době úrazu a slyšet párání nebo praskání hluk . Bolestivé následky je chůze na poraněné noze obtížné , ne-li nemožné . Zranění kolena se zvětší téměř okamžitě . Konstantní bolesti , i když sedí , indikuje vážné zranění kolena . Lékaři obvykle používají MRI k určení rozsahu zranění .
Léčba

V mnoha případech , ACL slzy nemají léčit bez chirurgického zákroku . Non- chirurgické možnosti, jako ztužení a fyzikální terapie může stabilizovat zranění . Typ léčby , kterou si vyberete , by měla záviset na závažnosti vašeho zranění a doporučení vašeho lékaře . Chirurgický postup zahrnuje brát štěpu z jiného vazu a umožňuje nové ACL růst kolem něj . Zotavení z ACL slza se významně liší na základě individuální a typu léčby zvolené .
Prevence

ACL slz se vyskytují jako přímý důsledek traumatu této oblasti. Klimatizacevaz a svaly obklopující nabízí nejlepší způsob, jak zabránit poranění . Tyto druhy cvičení se liší podle sportu , ale vrtá se zaměřením na agility, rovnováhu a svalovou kontrolu stimulovat a posílit oblast . Podle MedlinePlus , kolenní výztuhy nebyly s konečnou platností prokázáno, že zabránit nebo snížit výskyt ACL slz sportovce .