Jak Warm obklad správně

kompresory se používají na zraněné části těla zahřát svaly . Toto uvolňuje svaly , pomáhá zmírnit svalové křeče a zvyšuje průtok krve do oblasti . To také pomáhá zmírnit ztuhlost kloubů . Teplé obklady mohou také pomoci s zánětu . Teplý obklad lze vlhkým ručníkem nebo gelovým balení koupenou . Nicméně, ne teplo pakety a obklady , které nejsou schváleny pro ohřev . Věci, které budete potřebovat klipart ručník
Mikrovlnná trouba
Zobrazit další instrukce
Teplý ručník
1

Složte malý , čistý ručník do kajuty . Silnějšíručník , tím více vody se bude držet . To bude držet teplo déle .
2

Teplá voda na sporáku nebo v mikrovlnné troubě . Nedovolte, abyvoda přijde do varu . Pokud to vře , přidejte led a nechtevodu vychladnout . To by mělo být asi 110 stupňů Fahrenheita .
3

Nalijte teplou vodu na jedné straně ručníku . Ručníku by neměl být kapající vodou , ale za mokra na dotek . Pokud je voda cítí příliš horká na dotek , nedávejte to na vaše bolavé svaly . Vzduch se ochladí na ručník během několika minut a budete jej moci používat .
4

Aplikujte teplý obklad na postiženou oblast . Použijte své ruce , aby se udržela na místě . Můžete také přilepte ho s lékařskou páskou . Voda se ochladí zpět dolů do 10 minut . Odstraňte obklad , nalijte na více teplé vody a znovu ručník .
Gel balíčky
5

Masážní gel balení s rukama . Podívejte se na vnější pro díry a potrhaný , kdegel by mohl unikat . Nebudete chtít tento materiál v mikrovlnné troubě nebo na kůži . Pokud jedíra v exteriéru , zahodit batoh a koupit jiný .
6

Vložte gel balení v mikrovlnné troubě . Dejte papírový ručník pod ním , takžepotenciálně znečištěné gel pack nedotýkal holé jídlo . Nezahřívejte žádné jiné předměty se smečkou .
7

Zahřejte gel balení po 30 sekundových intervalech . Po každém intervalu , zkontrolujte gel pack pro teplotu . Neměl by být příliš horká vyzvednout a pohodlně držet . Jakmile se dosáhne této teploty , sejměte gel pack z mikrovlnné trouby . To by mělo trvat jen dva až tři minuty.
8

Naneste gel balení do postižené oblasti . Pokud je příliš teplá, umístěte ručník mezi gelové balení a kůži . Je třeba držet jeho teplo dobu 20 až 30 minut. Můžete také páskou balení dolů s lékařskou páskou .