Jak zabránit vzniku modřin tak snadno

modřina nebo pohmoždění , jevýsledkem poškození v malých kapilár v kůži , svalech nebo kostech . Když kapiláry zlomit , krve uvolňuje a bazény pod povrch kůže , což způsobuje hnědé nebo modré skvrny na kůži . Někteří lidé modřiny snadněji než jiní , často si všiml, pohmožděniny , když se v poslední době trpěl žádný významný dopad . Pokud jste modřiny snadno , existují kroky , které můžete podniknout , aby posílily své tělo a odolnost pleti vůči tomuto typu zranění . Věci, které budete potřebovat
Vitamin C
Vitamin K
Zobrazit další instrukce dovolená 1

zahrnout více vitaminu C ve vaší stravě . Podle Kate Somerville , autor " pleti dokonalosti , " vitamin C zvyšuje elasticitu pleti a snižuje tvorbu modřin . Vitamin C doplňky poskytne vašemu tělu s jeho každodenní požadavky . Navíc , citrusové plody , jako jsou pomeranče a grapefruity jsou vysoko v modřinám prevenci vitaminu .
2

Konzumujte více vitaminu K. Vitamin K podporuje zdraví oběhového systému vašeho těla , pomáhá , aby se zabránilo modřiny a léčit stávající rychleji , píše Somerville . Kromě stravy , listová zelenina , jako je špenát a kapusta obsahují vysoké množství vitamínu K.
3

dbát na vašem prostředí . Když se snadno tvoří modřiny , dbejte na to, udělat něco, co by mohlo způsobit modřiny , například nárazem do tabulky . I když to může znít jednoduše , je si vědom svého prostředí vyžaduje úsilí . Sledujte všechny své okolí , jak budete pohybovat , jako i štětcem proti zdi příliš hrubě může modřinu citlivou pokožku .
4

přestat kouřit. Podle Debra Luftman a Eva Ritvo , autoři " The Beauty předpis , " kouření snižuje přirozenou imunitní systém a poškozuje její oběh vašeho těla , což způsobuje častější tvorbu modřin .