Jak léčit Biceps zánět šlach
Zánět šlach je charakterizována zánětem šlach , vláken , které se připojují svaly ke kostem . Tento stav může nastat v biceps nebo jiné části těla . Mezi nejčastější příčiny jsou zranění nebo nadužívání postižené oblasti . Z větší části , konzervativní opatření self- péče jsou dostatečné, aby léčit zánět šlach . Chirurgie je nezbytné, pokud jste protrhl šlachy . Léčivé doba se liší v závislosti na závažnosti poranění a jak pilně se budete řídit postupy vymáhání . NávodLéčení Váš zánět šlach
1
Restpostižené oblasti na podporu hojení a zabránit dalšímu poškození . Pokud váš biceps zánět šlach je způsobeno sportovní zranění , dejte si pauzu od této činnosti , dokudškoda je uzdravil . Nezvedejte nic těžkého . Promluvte si se svým lékařem o radu na jaké osobní a profesní aktivity jsou vhodné a nevhodné . On může také navrhnout, jak dlouho byste měli odpočívat na rameno . Nenuťte se dělat věci , pokud jste se setkali bolest ; to bude jen zpozdit obnovení .
2
Použít led na postižené místo . Můžete použít ledový obklad , mraženou zeleninu nebo led zabalený do látky . Udělej to po dobu 15 - 20minut třikrát až čtyřikrátdenně .
3
Vezměte over-the -counter NSAID ( nesteroidní protizánětlivé léky ), k úlevě od bolesti a zánětu . Mezi ně patří aspirin , Motrin , Aleve , Advil a podobné léky . Pokud je vaše bolest je závažnější , může Váš lékař předepsat kortikosteroidy , podáván buď lokálně , nebo prostřednictvím injekce .
4
Zvažte vidět fyzioterapeuta , který vás může naučit cvičení na posílení šlachu . To může zmírnit bolest a zabránit budoucím zranění .
5
Zabalte biceps s ACE obvazem nebo jiným kompresního materiálu , dokud otok ustoupí . Váš lékař nebo fyzioterapeut vám ukáže na správné cestě , aby ji zabalit . Ona může také navrhnout sobě závěs pro znehybnění na biceps .
6
Zvažte použití přírodní doplňky stravy, které podporují hojení a léčí záněty . University of Maryland Medical Center navrhuje následující doplňky, které mohou pomoci zmírnit vaše zánět šlach . Nicméně , poraďte se nejprve se svým lékařem . Nemusíte brát každý doplněk , jako některé z nich nabízejí stejné výhody .
Vitamin C ( 500 mg dvakrátdenně ), podporuje hojení , vápník ( 1500 mgdenně ) a hořčík ( 750 mg denně ), podporovat sval síla ahojení pojivové tkáně ; bromelain ( 750mg třikrátdenně ) zmírňuje zánět a otok ; a kurkumin ( 400 mg třikrátdenně ), léčí zánět .
Další článek:Jak používat sůl na rány
Předchozí článek:Jak obnovit zranění třísel
rány Zranění
- Jak ovládat externí Krvácení
- Signs & Příznaky poranění hlavy po pádu
- Jak si vyrobit Obvaz na rány
- Pokyny pro kontinuální pasivní pohyb
- Transparent Film Dressing Type
- Jak si vybrat správné boty na plantární fasciitis
- Proč Nehty si Blacka ?
- Jak odstranit kanylu To byla připojena s průhledným dresinkem