Jak obnovit zranění třísel

třísla zranění může mít několik příčin , například nadměrnou námahu nebo traumatické poranění . Rychle Léčba zranění je rozhodující pro úspěšnou obnovu . Nicméně , třísla zranění nemůže být zacházeno jako ostatní svaly zranění . Okamžité pohyb a protahování , které se často doporučuje pro svalové napětí , mohou být škodlivé pro zraněné tříslo . Pokyny dovolená 1

Posoudit zranění . Tržné rány , přestávky a poranění na genitáliích jsou typy úrazů , které musí mít okamžitou lékařskou pomoc . Jděte k lékaři okamžitě . Podívejte se na lékaře, a to i po zdánlivě drobné zranění vyloučit větší problém .
2

co nejdříve s ledem nebo tepla Dopřejte zranění . University of Michigan sportovní medicíny poradce říká, že na místo ledový obklad na poranění " 20 až 30 minut každé tři až čtyři hodin po dobu dvou až tří dnů, nebo dokud bolest zmizí . " Použijte teplo -liled je příliš nepohodlné . To zahrnuje vyhřívané dečky , horké koupele nebo uměle vytápěcí masti .
3

Rest , dokud Vám lékař odstraní na pravidelné cvičení . Pacienti, kteří se vracejí k výkonu často prodloužit zotavení z třísla zranění nebo namáhavé činnosti předújmy čas na uzdravení . Mírné kmen ze dvou dnů do dvou týdnů řádně léčit . Těžké zranění může trvat měsíce .
4

Stick do rehabilitačního plánu . Další překážkou k rychlému zotavení se nedaří správně rehabilitovat třísla svaly a tkáně . Ve vážných zranění ,třísla musí pracovat pomalu k normálnímu pohybu . Některé úseky a cvičení může zvýšit poškození této oblasti. Fyzikální terapeuti jsou vyškoleni v správným způsobem manipulovat prostor zpět k normálu . Nechte je dělat svou práci .
5

Vezměte si pouze léky předepsané lékařem nebo over-the -counter léky proti bolesti a zánětu . Neužívejte steroidy nebo nepředepsané svalové relaxers .