Ochromit Fakta

podkolenní šlacha jezadní stehna nebo svaly, které tvoří plochu . To vyčnívá z boku až ke kolenům . Skupina podkolenní šlacha svalu se skládá z semitendinosus , na semimembranosus a biceps femoris . Tyto svaly hrají důležitou roli v každodenních činnostech , především při ohýbání kolenního kloubu .
běh nebo sprint ječastou příčinou zranění podkolenní šlacha .
Funkce

ochromit svaly, kříž a vliv dva klouby . Podle Nicholase Ústavu tělovýchovného lékařství a Athletic Trauma ( www.nismat.org ) ,podkolenní šlacha způsobí, že koleno ohnout a stehna se pohybovat dozadu . Jevýznamným faktorem lidé budou moci chodit , běhat a skákat .

Úrazů

ochromit zranění jsou běžné , zvláště v atletice . Mohou být velmi bolestivé . Závažnost poranění se může lišit od mírné až těžké kmeny svalů až k slzám . Mezi příznaky patří náhlé nebo silné bolesti v zadní části stehen během cvičení , někdy doprovázenépraskání zvuku
Způsobuje

Podle WebMD , při zátěži , ochromit svaly napjaté a příliš se protáhl . Oni dokonce začít trhat . Běh na lyžích , nebo způsobí zranění, zvláště pokud nemáte správně zahřát . Teenageři procházejí v růstovém spurtu jsou náchylnější ke zranění .
Léčení

Rest a protažení jsou životně důležité pro hojení drobných kmenů , podle Mayo Clinic fyzikální medicíny a rehabilitace specialista Edward R. Laskowski , MD posilovací cvičení pomůže zabránit opakování újmy . Další těžká zranění nebo praskliny mohou vyžadovat chirurgický zákrok . "Vytáhl ochromit , nebo jakékoli jiné svalové napětí , může trvat dvě-šesttýdnů léčit , v závislosti na závažnosti poranění , " říká Laskowski ( www.mayoclinic.com ) .
Vyhnout se poranění

Neexistuje žádný způsob, jak eliminovat riziko ochromit zranění , ale může snížit riziko posílení a protažení svalů nohou před fyzickou aktivitou . Podle Nicholase ústavu , "postupné klimatizace programu , specifické pro váš sport , připraví hamstringy pro vysoké požadavky, které na ně v atletice . " Sporty
Basketbal a další sporty, které zahrnují sprintovat a skákat viz časté ochromit zranění .

Zatímcoochromit zranění může dojít, pokud jste na procházku nebo lehké běhání , mírné až těžké kmeny jsou běžné ve sportu , které se týkají sprintovat aktivity , včetně dráhy a pole , fotbal a basketbal . Podle www.sportsinjury.net , sportovní trenéři a specialisté sportovní zranění pracovat, aby se zabránilo a rehabilitaci zranění pomocí masážních technik a poskytování specifických protahovací cvičení .