Jak se k léčbě Tendonitus

Zánět šlach je stav, který zahrnuje zánět nebo podráždění , šlachy . Zánět šlach je běžné v loktech , zápěstí , paty a ramena , ale to může nastat všude tam, kde ješlacha . Toto podráždění je bolestivé a něžný , ale to se dá léčit pomocí jednoduchých krocích . Over-The -čítač léky proti bolestem, jsou často užitečné pro úlevu od bolesti . Podle Mayo Clinic , pomocí léčebný program jen cena je úspěšný při léčbě většiny případů zánět šlach . Věci, které budete potřebovat
Over - The-čítač léky proti bolestem
elastický obal , popruhů , berle nebo dlaha ( v závislosti na zranění)
Ice pack
Zobrazit další instrukce

1

Chraňte poraněné oblasti . Je důležité, aby spoj ještě , aby se zabránilo vytvářenízranění horší . Použijte závěsy , dlahy či berle , aby se oblast stabilní a imobilizované .
2

Zbytek prostoru . Nedělejte nic, co by mohlo způsobit větší otok nebo bolest . Pokud jste zažívá bolest vůbec , měli byste zastavit to, co děláte , a okamžitě uvolnit prostor .
3

Použít led . Ice balení snížit otok a bolest . Mayo Clinic doporučuje použití ledu na postižené místo po dobu 20 minut v době , několikrátdenně .
4

použijte obklad . Komprese poraněné oblasti bude držet ji trochu klidu. Balicí prostor s elastickým zábal jenejlepší způsob, jak snížit zbytečné pohyby , hlásíMayo Clinic .
5

Zdvihněte oblast . Pokud budete mít zánět šlach na kolena , paty a kotníku ,Mayo Clinic navrhuje udržet koleno vyšší, než je srdce ke snížení otoku .