Jaká je léčba pro tažené rozkroku ?

Třísla pull jebolestivé natržení stahovací svaly . Malé vlákna, která tvoří tři svaly běží dolů po vnitřní straně stehna ke koleni jsou obecně odtržena od přetěžování , neočekávaný stres , nadužívání nebo dokonce ránu na vnitřní noze . Můžete použít i domov a profesionální ošetření na pomoc adduktory léčit . Příčiny

jste na vyšší riziko třísla tahu , pokud máte dělat určité věci . Za prvé , budete s větší pravděpodobností trhat adduktorů , pokud se účastní ve sportu , které se spoléhají na náhlé zrychlení , jako je basketbal, fotbal , rugby a fotbal , a navíc takové atletických událostí, jako skoku do dálky , překážky a sprint . Slza je také pravděpodobnější, pokud jste unaveni . Overexertion a understretching může vést k třísla tahu stejně. Práce v chladném počasí může také přispět .
Úvahy

byste měli podezření, že třísla tah , pokud máte podlitiny , citlivost a bolest nebo ztuhlost v tříslech nebo vnitřní stehna . Dalším znakem je přitahovač slabost . Můžete dokonce slyšet bublin , jak dojde kporanění . Po vyšetření , můželékař hodnotit váš třísla tah jako stupeň 1, 2, nebo 3 . Pokud váš tah je třídy 1 , které jste protáhl adduktorů a tam je nějaký microtearing svalových vláken . Můžete očekávat, že oživení v asi dva týdny . Stupeň 2 znamená částečné natržení stahovací vláken . Léčení může trvat až dva měsíce . Pokud váš sval úplně roztrhaná , že je ve třídě 3 , a zotavení může trvat tři nebo více měsíců .
Svépomoc

Pokud máte tříslo táhnout , můžete si vzít nějaké svépomocné opatření . Za prvé , vyvarovat se jednání, které bolí . Můžete dokonce chodit jinak , tím zkracuje krok . Pokračovat sporty až pobolest přestala . Za prvních 24 hodin , zvýšit vaše nohy ke snížení otoku . Můžete zabalit hadřík nebo " Ace " obvaz kolem stehna , aby se zabránilo otoku ( aby to pohodlné , není těsný ) . Ice terapie po dobu prvních několika dnů bude také poskytnout nějakou úlevu . Použít zabalený led nebo ledový obklad na adduktorů 15 až 20 minut čtyřikrát každý den . Analgetika ( aspirin , ibuprofen ) mohou být rovněž uvedeno , postupujte podle pokynů na láhve a ty, které poskytují svým lékařem .
Návrat k aktivitě

Při návratu k fyzické aktivitě , měli byste změnit svůj přístup léčby . Použijte teplo namísto ledu na zraněného svalu . To je zvláště účinné , než natažení nebo jiné činnosti . Po akutní bolesti listů , může lékař doporučit protahovací cvičení několikrátdenně , stejně . Fyzikální terapie zahrnuje posilovací cviky pro vaše stahovací svaly zabránit budoucím zranění .
Prevence

Aby se zabránilo dostat třísla tah , rozvíjet stahovací svaly . To jim umožní , aby nesli až do náhlého stresu . Nezanedbávejte své adduktorů při natahování , a to buď . Langone Medical Center na NYU také doporučuje učit správné sportovní techniky, takže nemáte místo zbytečného stresu na adduktorů .