Přirozený způsob, jak léčit kosti Spur na paty

Kostní ostruhy jsou způsobeny výrůstky na kosti , obvykle tím, že přebytek vápenatých usazenin . Ty jsou obvykle bolestivé všude tam, kde se vyskytují na kosti v těle , ale jsou obzvláště bolestivé, když se nachází na patě , protože hmotnost je stále kladen na patě a tyto podněty kopat do kůže a nervů kolem nich . I když můžete mít to kostní ostruhy odstranit menší chirurgický zákrok , je to bolestivé a drahé a také udržuje vás z vašich nohou , zatímco to se hojí . Tam jsou některé přírodní způsoby, jak odstranit kostní ostruhy , které jsou účinné . Patní ostruhy Cvičení

patní ostruhy protahovací cvičení vám umožní udělat dvě věci : posílení plantární fascie a okolní tkáň a tím udržuje fascie a další šlachy , jako Achilles , flexibilní . Každá z těchto cvičení pomůže snížit závažnost bolesti paty , která pomůže zabránit znovuobjevení tohoto stavu .

Protahovací cvičení za následek uvedení ruce proti zdi a dávat všechny své váhu na paty srovnou nohy; pokrčte kolena a natáhnout Achillovy šlachy , zatímco tlak na patě . Držení těchto cvičení po dobu 10 sekund , a to 20krát v řadě .
Hot lněný olej Sáčky

Lněný olej pakety jsoubylinné způsob, jak léčit kostní ostruhy . Nalijte lněný olej na pánev a zahřejte ji , ale ne vařit . Ponořte kus tenká nebo jiného bílého bavlněného materiálu do oleje , dokud látka je nasycená . Poté naneste na hadřík na postižené místo a zakryjte ji kusem plastu, který je větší velikosti , než je bavlněným hadříkem . Umístěte vyhřívací přes plastu a používat jej udržet balení v teple . Udržujte balení na místě 1-1/2 až 2 hodiny , podle potřeby . Tím se sníží otok a nejen změkčit úpatí sebe , ale ikostní ostruhy sami .

Protizánětlivé bylinky

Mnoho byliny mají protizánětlivé vlastnosti aby mohla být přijata ke snížení zánětu , bolesti a otoky nohou kvůli kosti ostruhy .

Kurkumin jekoření nalezeno v kurkumě a pomáhá redukovat otoky . O 400 až 600 mg je třeba každý den . Bylina bílý extrakt z vrbové kůry má protizánětlivé vlastnosti . Přírodní bylinné bromelain obsahuje protizánětlivé enzymy, které byly prokazatelně potlačuje zánět a bolest .

Jakmile budou tyto přírodní prostředky pomohly účinně léčit kostní ostruhy , že je důležité nosit boty s pořádnými podpěrami nebo vložky , aby se ostruhy z návratu .