Jak léčíte pohmožděnou oteklou nohu?

Okamžité ošetření (RICE)

- Odpočinek:Vyvarujte se zatěžování zraněné nohy a udržujte ji zvednutou, abyste snížili otok.

- Led:Každé 4 hodiny přiložte na poraněné místo na 20 minut ledový obklad, abyste snížili otok a bolest.

- Komprese:Zabalte zraněnou nohu do elastického obvazu, který pomůže snížit otok.

- Elevace:Udržujte zraněnou nohu zvednutou nad úrovní srdce, abyste pomohli snížit otok.

Volně prodejné léky proti bolesti

- Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci zmírnit bolest a otok.

Fyzikální terapie

- Fyzikální terapie může pomoci rehabilitovat zraněnou nohu a obnovit její sílu a funkci.

Chirurgie

- V závažných případech může být nezbytný chirurgický zákrok k opravě poškozených tkání nebo odstranění úlomků kostí.

Domácí opravné prostředky

- Arnika:Arnika je přírodní bylina, která se po staletí používá k léčbě modřin. Může být aplikován na poraněné místo jako gel, krém nebo tinktura.

- Epsomské soli:Epsomské soli mohou pomoci snížit otoky a bolest. Přidejte 1/2 šálku epsomské soli do teplé koupele a namáčejte zraněnou nohu po dobu 20 minut.

- Vilín:Vilín je přírodní adstringent, který může pomoci snížit otoky a bolest. Pomocí vaty nebo tamponu přiložte na poraněné místo vilín.