Jak zabránit dutin bez Fluoridy

Mnoho lidí , kteří se rozhodnou k udržení zubní zdravotní rutinu, která neobsahuje fluorid , poté, co studie spojené jeho použití se širokou škálou škodlivé účinky na zdraví . Chcete-li , aby vaše ústa v dobrém zdravotním stavu a prevenci zubního kazu bez fluoridu , zkuste tento ústní hygieny rutina . Návod dovolená 1

Brush a nit alespoň dvakrát denně . Čistíte zuby, mezi jídly , pokud je to možné , a to zejména po jídle cukr
2

Vyberte si zubní pastu, která obsahuje následující složky : . Kasein ,přírodní protein nalezený v mléce , který pomáhá vyvážení dobré a špatné bakterie v ústech , přírodní máta extrakt , který obsahuje 25 procent máty peprné a potlačuje růst bakterií; . Xylitol ,přírodní sladidlo, které je zjištěno, že aktivně pomáhat při opravách menších dutin
3

Upravte svůj jídelníček . Konzumujte dostatek potravin bohatých na vápník , jako jsou nízkotučné mléčné výrobky a ovoce a zelenina obsahující vitamíny A a C. Mezní lepivé potraviny, které mohou uvíznout mezi zuby , a všechny rafinované cukry . Pijte více vody a snížit zpět na ovocných šťáv a zejména limonády , které mohou oslabit váš zubní sklovinu .
4

Žvýkejte žvýkačky bez cukru ( nebo žvýkačky slazené s Xylitol ) , aby sliny proudí přes ústa , což snižuje kyseliny a odplaví zbytky jídla .
5

pít zelený a černý čaj. Studie prokázaly, že častá konzumace zeleného čaje a /nebo černého čaje snižuje plak a potlačuje dutiny způsobují bakterie . Pijte čaje pláň bez přídavku cukru , mléka nebo jiných sladidel .
6

Udržujte váš kartáček na zuby čisté . Bakterie Streptococcus mutans bylo prokázáno , že je hlavní příčinou dutin , a roste v kartáček na zuby . Každých několik dní , vařit s trochou slanou vodou na kolejových varu po dobu alespoň jedné minuty . Nahraďte váš kartáček na zuby jednou za měsíc .