Jak posílit vaše zuby

Péče o zuby jedůležitá rutina, která pomáhá podporovat zdravé zuby a dásně . Na druhé straně , zdravé zuby a dásně dělá to pro vás jednodušší budovat sílu v zubech . Podle American Dental Association , odstraňování plaku a zubního kamene -up jeprvní krok při vytváření zuby silnější . Spolu se základní dentální hygienu , tam jsou jiné ADA- schválené metody , které budou mít nejen vaše zuby čisté a zdravé , ale pomáhajíposilovat stejně . Pokyny dovolená 1

Čistěte si zuby po každém jídle , aby se zabránilo hromadění zubního plaku . Použijte fluoridů na bázi zubní pastu na posílení skloviny na zubech . Všimněte si, že na American Dental Association , fluorid pomáhá podporovat silné zuby , snížení zubního kazu , minimalizovat citlivost zubů a snižují povrchové skvrny na zubech .
2

žvýkat žvýkačku bez cukru pravidelně . Mějte na paměti, že v závislosti na American Dental Association , žvýkačky zvyšuje produkce slin v ústech a zvýšené slinění pomáhá posilovat zuby výkonu navíc fosfátu a vápníku . Mějte na paměti , nicméně , že žvýkačka je třeba udělat společně s kartáčování a používání dentální nitě zubů a neměly by být používány jako náhrada .
3

Jezte potraviny , aby podporovaly posílení jak vaše zuby a gumy . Konzumovat vápník obohacené produkty vybudovat smalt v zubech , jako sýr, mléko a jogurt . Jezte ovoce s vysokým obsahem vitamínu C , jako jsou vápenné , pomeranče , kiwi, jahody , brusinky , což vám pomůže zahnat bakterie . Vyvarujte se potravin a nápojů s vysokým obsahem cukru , jako jsou sladkosti a limonády , které může vést ke slabému sklovinu a dutin .
4

Floss zuby každý den , aby bylo možné odstranit zbytky jídla a bakterií, které se staly v pasti mezi vaším zuby . Buďte si vědomi , že bakterie ulovené v mezi zuby se nakonec promění v plaku , což může vést k ústní onemocnění, jako je zánět dásní . ADA ukazují, že používání dentální nitě zuby jednou denně přispěje k podpoře zdravé dásně a bojovat proti vzniku zubního kazu .