Rutinní aktivity pro čištění zubů

Říká se, že když se usmívátecelý svět se usmívá s vámi , takže se nemusíte chcete předvést nádherné , zdravé ústa , když jsi to udělal? Dobrý zubní zdraví je něco, co mnoho lidí má pocit , že už vědět. Nicméně , tam je vždy něco naučit , pokud jde o běžné činnosti pro dobré zdraví ústní dutiny . Kartáčování

I když to budete dělat každý den , kartáčování je něco, co mnoho lidí nedělají správně . Kartáč dvakrát denně , dávejte pozor , aby to příliš brzy po jídle , jako čištění bezprostředně po jídle může způsobit abrazivní částice potravin , které mají být země do vás zuby , a tak na sobě dolů sklovinu . To také trvá plné dvě minuty správně čistit zuby . Za prvé , kartáč na vnější oblasti svého chrupu před přechodem na vnitřních prostorách . Pak vyčistěte těžko přístupných oblastí v zadní části úst , kdevětšina žvýkání dochází .
Jazyk Péče

Váš jazyk je místo, kdevelké množství Zápach z úst způsobují částice potravy a bakterie číhají , ale to může být často přehlížena v každodenní ústní procesu zdravotní péče . Existuje několik nástrojů , které můžete použít k čištění vašeho jazyka pokaždé, když svůj kartáček . Pokud vše, co musíte , jekartáček na zuby , můžete samozřejmě použít kartáč svůj jazyk po dokončení si čistíte zuby , přičemž dbejte, aby sahají na jazyku , jak je to možné . Nicméně, několik kartáček značky nabízejí kartáčkyz gumy , žebrované zpět na čištění jazyka . Také jazyk škrabky jsou k dispozici pro tento účel.
Dentální nitě

Protože váš zubní kartáček prostě nemůže dostat každý prostor v ústech , denní používání dentální nitě se doporučuje , aby zbavit se jakýchkoli dalších potravinářských částic, které mohou být skrývá mezi zuby a podél dásní vašeho . Začněte s 18 -palcový kus nití omotal kolem střední prsty, až vám zbude asi dva palce nit , když ji drží napjaté palci a ukazováčky . Práce nit mezi každým zubem v back- a -dále pohyb , pomocí nové plochu nit pro každého nového zubu . Dbejte na to, křivkynit kolem zubu , aby účinně vyčistit dásní .
Oplachování

Po kartáček nebo dentální nit zuby , měli byste vždy vypláchněte ústa s antiseptickou ústní vodu . Dokonce i poté, co si čistíte zuby a jazyk a používání dentální nitě , drobné částečky potravy a bakterií se stále skrývá v ústech . Oplach může snížit je. Doporučuje se také , že jste důkladně před spaním každý večer , protože bakterie v ústech se množí , zatímco budete spát . To je proto, že vaše ústa je sušší , zatímco spíte . Nicméně , oplachování před spaním a po probuzení vám pomůže dosáhnout nejlepšího celkové zdraví ústní dutiny .