Nápady pro měkké jídla pro lidi s problémy se zuby

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , zubní kaz postihuje děti více než kterákoli jiná chronická onemocnění , a jedna třetina dospělých mají neléčený zubní kaz a jeden ze sedmi onemocnění dásní . Špatná zubní možnosti zdravotní limity potravin , takže je obtížné připravit a jíst vyváženou a pestrou stravu . Nicméně , spotřebiče , jako kuchyňský robot , mlýnek na maso a mixér může pomoci vytvářet zdravé a bohaté na živiny, měkká jídla . Snídaně

ovesné vločky , míchaná nebo vařená vejce , pšeničné krupice a jsou měkké potraviny jíst k snídani . Můžete také zahrnout ovoce do svého jídelníčku tím, že mango ovocný koktejl . V mixéru smíchejte jednu čerstvé nebo mražené banán, jednu polovinu šálku každého zmrazeného manga a ananasu , jeden šálek pomerančového džusu a šest uncí prostého nebo vanilkový jogurt . Blend až je směs hladká nebo dosáhne požadované konzistence .
Oběd

Hummus a hnědá rýže jerychlé a zdravé jídlo jíst k obědu . Můžete si připravit hummus kombinací 15 oz může z cizrnu , také známý jako cizrnu , dvě mletého stroužky česneku , jedna lžička mletého římského kmínu , jedna lžíce olivového oleje a půl lžičky černého pepře do robotu . Smíchejte ingredience do hladka . Další možnosti oběd jsou zralé avokádo , tuňák , arašídové máslo sendviče , těstoviny s rajčatovou omáčkou a zeleninou nebo rajčatová polévka .
Večeře

měkké jídla na večeři mohou obsahovat maso, jako je pečené ryby nebo mletým hovězím masem . Podáváme s vařenou zeleninou , jako je špenát , zelený hrášek , kapusta a kukuřice , makarony a sýrem nebo bramborovou kaší . Luštěniny nebo fazole a čočka vytvořit měkké jídla , které poskytují i vlákninu a bílkoviny . Například , černé fazole a rýže jevýživné jídlo , které obsahuje cibuli , česnek , rajčata , kukuřice , kmín a koriandr . Obsahuje 307 kalorií , 15 g bílkovin a 12 g vlákniny .
Občerstvení a dezerty

Místo vyhnout občerstvení a dezerty , jíst měkké možnosti, jako je applesauce , jogurt , banán nebo pomeranč a zmrzlina , mražený jogurt , pudink nebo pudinky , resp . Můžete si vytvořit svůj vlastní jablečný kompot 10 minut pomocí Vykrajovač jablečných jádřinců , citronovou šťávu , cukr a skořici . Kromě toho , což koláče dezert může poskytnout příležitost k jídlu tvrdší ovoce , jako jsou broskve a jablka .
Tipy

cílem vytvořit zdravé měkké jídlo , plánovat dopředu . Vést záznamy o všech potravin připravených , takže můžete kombinovat různými způsoby v průběhu týdne . Začlenění měkké volby potravin jako součást celkové stravě rodiny může eliminovat přípravu jídla navíc a poskytnout příležitost pro ty, kteří s problémy se zuby jíst s celou rodinou .