Jak podporovat zdraví dásní

Chcete-li udržet svůj krásný úsměv , začněte tím, že zajistí zdraví vašich dásní . Váš návyky , strava a životní styl, mají obrovský vliv na kondici a celkový stav dásní . Do učení se , jak správně pečovat o své dásně , můžete udržovat zdravý úsměv a zabránit bolesti a náklady na léčení nemocí dásní . Věci, které budete potřebovat klipart kartáček
Dentální nit
zubní pasta
potravin bohatých na vápník
Ústní voda
Zobrazit další instrukce dovolená 1 Zvolte

soft- štětinami kartáček na zuby a ujistěte se, že čistit minimálně dvakrát denně nebo po každém jídle . Soft - naježil kartáčky na zuby mají tendenci býtlepší volbou, protože jsou jemnější na dásně ve srovnání s jinými zubní kartáčky . Soft- štětinami kartáček je méně pravděpodobné, že způsobí krvácení z dásní , jak si čistíte . Nahraďte váš zubní kartáček každé tři až čtyři měsíce.
2

Floss denně . Částečky potravin a deska může uvíznout mezi zuby a dásně a může být škodlivé pro vaše zdraví ústní dutiny . Nákup zubní nit , odtrhněte kus dostatečně dlouhý , aby se vešly pohodlně v ruce a jemně vložte nit mezi jednotlivými zuby . Přesuňte nit na obou stranách zubu a pod dásně . Opakujte tento postup na horní a dolní zuby .
3

máchání . Použijte ústní voda s fluoridem nebo vypláchněte ústa s jedlou sodou nebo peroxidu vodíku . To pomáhá jasné trosky kolem zubů a dásní a zabraňuje vzniku škodlivých bakterií .
4

držet dietu bohatou na bílkoviny a vápník , a drž se dál od cukrů a škrobů . Sladké , škrobové potraviny obsahují mnoho škodlivých kyselin , které mohou způsobit zubní kaz . Svačina na mrkve místo cookies . Vyměňte své soda na šálek zeleného čaje . Čaj obsahuje fluorid , který vyživuje zuby a dásně .
5

Navštivte svého zubního lékaře alespoň dvakrát ročně . Nechte si zuby čistit a diskutovat případné problémy , které máte s vaším zubním lékařem . Váš zubař může navrhnout pravidelné fluorid ošetření nebo zubní tmely, trvanlivý povlak , který je použit protect zubní sklovinu . Každá z těchto procedur pomáhá předcházet zubnímu kazu a zajistit silné zuby a zdravé dásně .