Jak očistit úst

V zájmu zachování struktury v ústech svěží , čistá a účinná , je důležité, že se budete řídit snadný každodenní rutinu . To pomůže podporovat zdravé ústa , zabránit nepříjemné zápach z úst , onemocnění dásní , zubní kaz a jiné ústní problémů . Věci, které budete potřebovat
Tongue škrabky
Dentální nit
zubní kartáček
Antibakteriální ústní voda
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pomocí jazyka škrabkou zamést zbytky jídla , odumřelé buňky , houby a bakteriální build -up z povrchu vašeho jazyka . Doporučuje se používat jazyk čistší před jídlem a ne po něm. Tím se zabrání toxické vybudovat na jazyku dostat se polykají spolu s tekutinami a potravin . Dejte jazyka škrabkou v ústech a dosáhnout co nejdále dozadu a skřípání od zadní části jazyka na přední straně s pevným tlakem . Použijte zrcadlo , které vám pomohou . Dělat každý den to zejména před a po jídle .
2

Vypláchněte si ústa vodou pomoci uvolnit částečky jídla . To může také pomoci předejít hodně přilepení částeček jídla do vašeho kartáček na zuby . SWiSH vodu kolem v ústech po dobu asi 30 sekund a vyplivněte .
3

Jemně nit mezi jednotlivými zuby . Dentální nitě , spolu s kartáčování jenejúčinnější způsob , jak udržet vaše zuby bez plaku nahromadění a zubního kazu . Tam jsou četné druhy nití k dispozici, včetně voskovaný , tkané a nenavoskovaný dentální nit . Použijte tkané nit , pokud máte velké mezery mezi zuby . Pokud vaše zuby jsou blízko u sebe , nebo přeplněný , voskovaná nit bude fungovat nejlépe . Vždy nit po každém jídle .
4

správně Čistěte si zuby . Navlhčete kartáček pod tekoucí vodou a naneste dostatečné množství zubní pastu, která bude pokrývat hlavu kartáčku . Začněte s vašimi horních zadních zubů na levé straně a práci si cestu na pravou stranu krouživými pohyby po dobu asi 30 sekund. Ujistěte se, že se mezi dásní . Po 30 sekundách , potřete všechny dolní zuby krouživými pohyby po dobu dalších 30 sekund. Ujistěte se, že čistit i přední a zadní stranu vašich zubů . Vypláchněte ústa vodou.
5

Vypláchněte ústa antibakteriální ústní vody . To vám pomůže odstranit plak zbývající mezi zuby po kartáčování a používání dentální nitě . To může také pomoci osvěžit dech a zabránit hromadění bakterií v ústech . Existuješiroká škála antibakteriálních ústních vod na výběr v místní lékárně .