Co můžete udělat, abyste zabránili tvorbě plaku na zubech mezi návštěvou zubaře?

1. Čistěte si zuby dvakrát denně, pokaždé alespoň 2 minuty. zubní plak se na zubech začíná tvořit během několika minut po jídle, proto je důležité jej pravidelně čistit, abyste jej odstranili dříve, než bude mít šanci ztvrdnout. Ujistěte se, že si čistíte všechny povrchy zubů, včetně vnitřních, vnějších a žvýkacích povrchů.

2. Jednou denně si čistěte zuby nití. Používání zubní nitě pomáhá odstranit plak a zbytky jídla z mezizubních prostor, kam se váš zubní kartáček nedostane.

3. Používejte antibakteriální ústní vodu. Antibakteriální ústní voda může pomoci zabít bakterie, které způsobují zubní plak.

4. Omezte příjem sladkých potravin a nápojů. Cukr vyživuje bakterie způsobující plak, proto je důležité omezit příjem sladkých potravin a nápojů.

5. Pijte hodně vody. Pití velkého množství vody může pomoci spláchnout plak a zbytky jídla ze zubů.

6. Vyhněte se kouření. Kouření poškozuje dásně a činí je náchylnějšími k tvorbě plaku.

7. Pravidelně navštěvujte svého zubaře kvůli čištění a prohlídkám. Zubař vám může profesionálně vyčistit zuby a odstranit plak a zubní kámen, na které se doma nedostanete.