Jak vytvořit lepší úsměv

1. Pravidelně si čistěte zuby a čistěte zuby. To je to nejdůležitější, co můžete udělat pro to, aby byl váš úsměv zdravý a vypadal co nejlépe. Čištění kartáčkem a nití odstraní plak a bakterie, které mohou způsobovat kazy a onemocnění dásní, a také pomůže vybělit vaše zuby.

2. Navštěvujte svého zubaře na pravidelné prohlídky a čištění. Váš zubní lékař vám může pomoci identifikovat a léčit jakékoli problémy, které mohou nastat, a také vám může poskytnout tipy, jak si udržet zdravý úsměv.

3. Vyhněte se sladkým jídlům a nápojům. Cukr je jedna z nejhorších věcí pro vaše zuby a může způsobit kazy, onemocnění dásní a další problémy. Pokud budete jíst sladké potraviny, nezapomeňte si poté vyčistit zuby.

4. Přestaňte kouřit. Kouření je dalším hlavním rizikovým faktorem pro onemocnění dásní a další problémy ústní dutiny. Pokud kouříte, poraďte se se svým lékařem o tom, jak přestat kouřit.

5. Chraňte své zuby před poškozením. Když sportujete nebo děláte jiné aktivity, které by mohly poškodit vaše zuby, nezapomeňte nosit chránič zubů. Také byste se měli vyvarovat žvýkání ledu nebo jiných tvrdých předmětů.

6. Zvažte kosmetickou stomatologii. Pokud nejste spokojeni se vzhledem svého úsměvu, možná budete chtít zvážit kosmetickou stomatologii. Existuje celá řada různých procedur kosmetické stomatologie, které lze použít ke zlepšení vzhledu vašich zubů a dásní.

Zde je několik dalších tipů pro vytvoření lepšího úsměvu:

* Pijte hodně vody. Voda pomáhá udržovat vaše ústa zdravá tím, že odplavuje zbytky jídla a bakterie.

* Používejte kartáček s měkkými štětinami. Zubní kartáčky s tvrdými štětinami mohou poškodit vaše zuby a dásně.

* Při čištění zubů buďte jemní. Příliš silné čištění může poškodit zuby a dásně.

* Kartáčujte alespoň dvě minuty dvakrát denně. To je doba, kterou zabere účinné odstranění plaku a bakterií z vašich zubů a dásní.

* Vyměňte kartáček každé tři až čtyři měsíce. Opotřebovaný zubní kartáček je méně účinný při odstraňování plaku a bakterií ze zubů a dásní.

* jednou denně si čistěte zuby nití. Používání zubní nitě pomáhá odstranit plak a bakterie z mezizubních prostorů, kam se kartáček nedostane.

* Vyhněte se ústním vodám, které obsahují alkohol. Alkohol může vysušit ústa a způsobit, že budou náchylnější k dutinám a dalším problémům ústní dutiny.

* Promluvte si se svým zubním lékařem o jakýchkoli obavách, které máte o svém zdraví ústní dutiny. Váš zubař je ten nejlepší člověk, který vám pomůže udržet váš úsměv zdravý a vypadat co nejlépe.