Zdravá ústa:Pomáhají nebo bolí tyto věci?

| Praxe | Pomoc nebo ublížení? | Důvod |

|---|---|---|

| Čištění dvakrát denně | Nápověda | Odstraňuje plak a bakterie, které způsobují kazy a onemocnění dásní. |

| Používání zubní nitě jednou denně | Nápověda | Odstraňuje plak a bakterie z mezizubních prostorů, kam se váš zubní kartáček nedostane. |

| Používání ústní vody | Pomoc nebo ublížení | Může být nápomocný při snižování bakterií a plaku, ale neměl by nahrazovat čištění kartáčkem a zubní nití. Některé ústní vody mohou obsahovat alkohol, který může vysychat ústa a zvýšit riziko kazů. |

| Konzumace sladkých jídel a nápojů | Zranit | Cukr živí bakterie v ústech, které způsobují kazy. |

| Kouření | Zranit | Kouření poškozuje dásně a zvyšuje riziko onemocnění dásní a rakoviny ústní dutiny. |

| Pití alkoholu | Zranit | Alkohol může vysychat ústa a zvýšit riziko kazů. |

| Nenavštěvovat pravidelně zubaře | Zranit | Pravidelné zubní prohlídky mohou pomoci včas identifikovat a léčit problémy, ještě než se stanou závažnějšími. |