Co jíst prvních pár týdnů po odstranění zubů moudrosti?
Prvních 24–48 hodin:
- Držte se měkkých, chladných a snadno stravitelných potravin.
- Vyvarujte se horkých, křupavých nebo kořeněných jídel, která mohou dráždit místa chirurgického zákroku.
- Vybírejte potraviny, které vyžadují minimální žvýkání, abyste snížili pohyb čelistí.
- Některé příklady vhodných potravin zahrnují:
- Jablečný protlak
- Bramborová kaše
- Pudink
- Jogurt
- Zmrzlina
- Proteinové koktejly
- Smoothies
- polévka (čirá nebo rozmixovaná)
Dny 3–7:
- Postupně zavádějte více pevné stravy, jak je tolerováno.
- Krájejte jídlo na malé kousky nebo kousky velikosti sousta, abyste minimalizovali žvýkání.
- Vyhýbejte se jídlům, které se obtížně žvýkají, jako je syrové ovoce a zelenina.
- Vyhýbejte se horkým, křupavým nebo kořeněným jídlům.
- Některé další možnosti jídla během této fáze zahrnují:
- Míchaná vejce
- Měkké těstoviny nebo rýže
- Vařená zelenina (dobře uvařená a křehká)
- Měkké ovoce (například banány, zralé bobule)
- Masové kuličky nebo mleté hovězí maso (dobře vařené a jemné)
- Dušené maso a kastrol (ve směsi nebo s měkkými přísadami)
Dny 8–14:
- Do této doby možná budete schopni tolerovat více pevných potravin, ale i nadále se vyhýbejte všemu příliš žvýkacímu, pálivému nebo kořeněnému.
- Postupně znovu zařaďte do svého jídelníčku širší škálu potravin, pokud nezpůsobují nepohodlí.
- Některá jídla, která můžete zvážit přidání zpět, jsou:
- Syrové ovoce a zelenina (nakrájené na malé kousky)
- Ořechy a semínka (malé množství, vyhněte se velkým kouskům)
- Popcorn (obyčejný, bez másla nebo soli)
- Křupavý chléb nebo toast
- Pizza (měkká kůrka, nakrájená na malé kousky)
Je důležité naslouchat svému tělu a přestat jíst, pokud pocítíte nepohodlí. Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství tekutin a dbejte na dodržování dobré ústní hygieny, abyste podpořili hojení. Máte-li jakékoli obavy nebo otázky týkající se vaší stravy po odstranění zubů moudrosti, určitě se poraďte se svým zubním lékařem.
