Nejlepší způsob, jak zhubnout S Lipo - 6X

Hubnutí zahrnuje konzumaci sníženou kalorickou stravu , stejně jako provádění každodenní cvičení rutiny . Pilulky na hubnutí, mohou být přidány do vašeho hubnutí režimu poskytnout další podporu pro svůj metabolismus a energetické hladiny . Lipo - 6X dostal " Nejlepší novinka roku" ocenění od odborníků fitness v bodybuilding.com a s kapalným kapsle designu , účinné látky se rychle vstřebává využívat uložené tukové buňky pro energii . Před přijetím jakéhokoli dieta pilulku však konzultovat složky s vaším lékařem . Dieta

Aby Lipo - 6X , aby byly účinné , je třeba začít s nízkokalorickou a omezenou obsahem sacharidů . Místo toho, jíst jen tři jídla denně , budete chtít konzumovat pět až sedm malých jídel . Tím, že jí menší jídla po celý den , váš metabolismus bude neustále stimulována , které vám pomohou při využívání uložené tukové buňky jako zdroj energie . Následujícípříklad denního jídelníčku : Přihlásit

Ranní jídlo: . Proteinový koktejl , 1 ks celozrnné toasty s 1 lžičkou jahodovým želé a 1 jablko

Mid - ranní jídlo : bílého jogurtu s &# XBC; šálek borůvek

Odpolední jídlo: . . grilovaná kuřecí prsa , 2 šálky brokolice ( nebo jiný typ zelené zeleniny ), 1 šálek hnědé rýže

Mid - odpoledne jídlo: proteinový koktejl a 1 banán

Večeře : . rybí filé s 1 šálek zeleniny a 1 středně velký brambor

závěrečné jídlo: . . proteinový koktejl , 1 kus ovoce

Při potraviny , které jíte, jsou velmi důležité, váš příjem vody jedůležitým prvkem v plánu hubnutí , a to zejména při provádění přísné fyzické aktivity . S Lipo - 6X , budete chtít konzumovat 8oz na studenou vodu s každým kapsle porci; Nicméně , budete muset vypít alespoň 10 sklenic ( 8 oz ) vody po celý den .
Cvičení

Při užívání Lipo - 6X , zažijete zvýšení energie, vzhledem k jeho účinných složek , a proto je důležité provádět alespoň 30 minut cvičení alespoň šest dnů v týdnu . Zatímco kardiovaskulární cvičení okamžitě prostředků využívají uložené tukové buňky , silový trénink je stejně důležité, protože čím více svalových vláken vaše tělo má , tím více kalorií spálíte během dne . Níže je uveden příklad efektivního tréninkového programu, které by měly být provedeny , přičemž Lipo - 6X : Přihlásit

1. den: kardio trénink - 30 minut kardio intervalový trénink . Za prvních pět minut zahřát svaly; po zahřátí výkon 20 minut intervalového tréninku . Po dobu jedné minuty spusťte období vysoké intenzity , jako je sprint , nebo přidáním odporu , pokud jste na kardio stroji , potom odpočívejte po dobu 1,5 minut lehce zaběhat nebo odstranění veškerý odpor , následuje další minutu pohybů s vysokou intenzitou . Opakujte tento cyklus po dobu 20 minut a poté proveďte pět minut vychladnout tím, že odstraní veškerý odpor a zhluboka dýchal

Den 2 : . . Silový trénink - hrudník , ramena a paže

Den 3 : kardio trénink - 30 minut kardio intervalový trénink

Den 4 : . . silový trénink - záda, čtyřhlavý sval a hamstringy

Den 5 : kardio trénink - 30 minut kardio intervalový trénink .

Den 6 : silový trénink - předloktí , hýždě a břišní svaly

.