Alli dietní jídla

Alli jeFDA , non- předpis dieta pilulku . Alli zabraňuje vstřebávání přibližně čtvrtiny tuků přijatých , které konzumujete , který je pak vylučuje . Ujistěte se, že číst o všech možných vedlejších účinků užívání alli , než si to vyzkoušet . A pokud máte již existující zdravotní stav, nebo užíváte-li nějaké léky , je to dobrý nápad, poraďte se se svým lékařem dříve, než se snaží Alli . Když budete mít Alli , musíte omezit množství tuku budete konzumovat , nebo zažijete nepříjemné gastrointestinální vedlejší účinky. Proto se zaměřují na nízkým obsahem tuku dietní plán . Snídaně

Společné s vysokým obsahem tuku snídaně potraviny, které byste se měli vyvarovat při užívání alli obsahuje slaninu a klobásu . Také se vyhněte rychlého občerstvení Drive- průchodky; snídaňové sendviče a fancy moka kávu si můžete sbalit na libry . Namísto toho dosáhnout pro čerstvé ovoce a nízkým obsahem tuku nebo bez tuku jogurt. Vyberte si celozrnné vafle a top s nízkým obsahem tuku šlehačkou polevou nebo jogurt . Vypijte si snídani s netučného mléka nebo vody . Pokud nemůžete pít kávu černou , přidejte nízkokalorické sladidlo a non- tuku smetanu nebo mléko , které jí istead .

Oběd

Namísto návštěvy nejbližší rychlé občerstvení , nebo pizzerii na oběd , zkuste přináší zdravější možnosti pracovat . Uspořádat krůty plátky a zeleninu , jako je hlávkový salát, špenát , rajčata nebo výhonky na celozrnný chleba namazané s nízkým obsahem tuku majonézou nebo zálivkou . Nebo něco jiného , přidejte přísady do fólie místo chleba pro méně sacharidů . Vyměňte bramborové lupínky s mrkví hole . Můžete také zabalit salát v nádobě z plastu. Přidat hodně tmavě zelené listy salátu , špenát, mrkev, zelené fazole a dokonce i mandarinkami . Nebo si rychlý ovocný salát tím, že hodí dohromady hrozny , jahody, borůvky a jiné plody.
Večeře

Po dlouhém dni , mnoho lidí touží potěšit potraviny jako smažené kuře, makarony se sýrem a cheeseburgery . Zkuste vyměnit cheeseburger se zdravější pozemní krůtí burger . Smíchejte mleté ​​krůtí s nakrájenou cibulí, česnekový prášek a nízkým obsahem sodíku sojovou omáčkou , aby to zvláštní chuť. Po uvaření , top s jedním plátkem sýra s nízkým obsahem tuku a místo na celozrnné housce . Nebo péct kuře místo smažení ho a přidat hodně zeleniny jako stranu. Namísto tradiční lasagne , zkuste nízkotučnou vegetariánskou možnost s tofu a nízkotučné sýry. Přidejte špenát a cherry rajčaty salát jako stranu, s nízkým obsahem tuku dresinkem .
Rozvoz jídel

Někteří lidé dávají přednost stravování které mu byly dodány . Tato volba může pomoci omezit chutě a pomůže vám držet svého jídelníčku . Když si koupíte Alli , máte možnost zakoupit si také domácí dodávky jídla . Alli se spojil s eDiets , který vám umožní vybrat si jídlo předem a určit termín dodání. To může pomoci tomu, aby dohady plánování jídla .