Co bymatka jíst porodit na inteligentní dítě ?

Těhotenství strava bohatá na kyselinu listovou , Omega - 3 mastných kyselin , a cholin jsou důležité pro zdravý vývoj plodu mozku pro duchaplný dítě . Živiny , jako jsou tyto mohou také pomoci předejít spina bifida a defekty neurální trubice , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( CDC ) . Živiny pro Baby Brain

Podle CDC , by těhotné ženy užívat kyselinu listovou každý den . Kyselina listová pomáhá rozvoji mozku a může pomoci zabránit mozkové související vrozené vady . Navíc , Womenshealth.gov hlásí, že omega - 3 mastné kyseliny spotřebované těhotných žen může pomoci v mozku vývoji miminka . Podle těhotenství Dnes ,těhotná žena by měla také být jisti, zahrnout cholin ve svém jídelníčku na fetální vývoj mozku .
Potraviny živin

Podle CDC , kyseliny listové ( kyselina listová nacházejí v potravinách ) lze nalézt v listové , tmavě zelené zelenině , citrusových plodů a fazole . Pro Omega - 3 mastných kyselin , by těhotné ženy jíst různé mořské plody , vyhnout se ryby vysoko ve rtuti , na Womenshealth.gov . Těhotenství Dnes uvádí, že cholin lze nalézt ve vejcích , maso, sójové boby a pšenice klíčků .
Další úvahy

Comatka nejí je jen stejně důležité jako to, co jí . Podle Womenshealth.gov , mělatěhotná žena vyvarovat se alkoholu, drog a toxinů na pomoc své dítě být chytrý .