Co očekávat, když čekáte v průběhu prvního měsíce

První měsíc těhotenství může být i velmi vzrušující a trochu ohromující . Všechny druhy otázek přijít pro nastávající rodiče , a odpovědi na tyto otázky jsou obvykle snadno k nalezení . Prenatální péče o zdraví dovolená v prvním trimestru

první věc by měla býtnávštěva prenatální péči odborného lékaře , jako porodník /Gynekolog ( OB /Gyn ) , zdravotní sestra praktického lékaře , licencí Porodní asistentka , nebo Rodinný lékař . K dispozici budete mít krevní test a moči přesně určit, jak těhotná jste a kde jste gestationally mluvení v 40 - týdenní období . Fyzikální vyšetření , včetně vyšetření pánve , vám pomůže určit, zda vše probíhá tak, jak má . Váš zdravotníkem může nebo nemusí navrhnout ultrazvuk v tomto raném stadiu odhalit progresi plodu . Budete také dostávat další pokyny , například při prenatální vitamíny , péči o své tělo jako vaše těhotenství postupuje , a další důležité prenatální opatření související s životním stylem . Pokud jstevysoce riziková těhotenství z důvodu věku nebo jiných zdravotních okolností nebo vaše zdravotní historie , bude váš praktický lékař vám poradí , jak zvládnout tyto problémy . Nejsou závislé na výsledcích domácí těhotenské testy , protože mohou být zavádějící .

Jíst zdravě
jíst za dva ( nebo více ! )

Nyní, když se jí na dvou ( nebo více ! ) , tam jsou některé pokyny o tom, co byste měli jíst a co byste se měli vyvarovat . Alkohol , cigarety , drogy ( kromě těch, které Vám předepsal Váš zdravotní péče praktického lékaře ) , sushi , a jiné potraviny jsou na seznamu látek a potravin byste se měli vyvarovat po celou dobu těhotenství . Nejlepším řešením pro pobyt zdravé je jíst hodně ovoce , zeleniny , bílkovin , a celozrnných výrobků , a pít dostatek tekutin , stejně jako byste k udržení zdraví jinak . Jíst potraviny bohaté na železo a bílkoviny se doporučuje , protože je při přestávky po celý den a dostat alespoň osm hodin spánku každou noc . Vaše tělo se usilovně snaží , aby se osoby , tak léčit to dobře .
Cvičení dovolená váš cvičební režim

Většina cvičení , cvičení tříd , a výkon zařízení jsou obecně bezpečné během těhotenství , ale to vše závisí na počáteční zdraví matky . Udržet si své fitness rutiny je důležité pro zvýšení energetické hladiny . Informujte se u svého poskytovatele zdravotní péče o své cvičební režim a to, co je pro Vás bezpečné zahájit nebo pokračovat v tom .
Klipart Nauzea a únava
Yawwwnnn !

Nevolnost nezačíná pro většinu nastávající maminky až asi šest týdnů do gestačního období 40 týdnů. Některé matky -k-být zážitek bez nevolnost vůbec v průběhu těhotenství . Jiní jsou nevolno 24/7 ( a to nejen v dopoledních hodinách ) z velmi brzy ve svém těhotenství . Pravidlem je, že v celém čtyři měsíce nevolnost by měla slábnout poněkud ne-li zcela zmizí . Těhotné ženy často zjišťují, že jejich smysly posílena , zejména jejich čich , a může silně reagovat na pachy , které před těhotenstvím , neovlivnily jejich , jako je vůně ryb , hovězího masa , vajec , drůbeže a kávy . Tak to brát s nadhledem v dopoledních hodinách a vyhnoutnevolnost spustí výše uvedené .

Únava je dalším příznakem může dojít v prvním trimestru . Dopřejte si dostatek spánku každou noc ( sedm-devěthodina je doporučeno) , pokračujte schválené fitness režim vašeho poskytovatele zdravotní péče je , a pít hodně tekutin , aby se zabránilo dehydrataci .
Něha

emocionální horské dráze hormonů v průběhu běžného období těhotenství stranou , těhotné ženy často si všimnout , že jejich prsa zkušenosti něha . Tato citlivost může být pocit pálení na stranách prsou , velmi citlivé bradavky , a téměř okamžité růst velikosti prsu. Tyto a další nové fyzické pocity jsou součástí nádherné cesty zažijete na počátku těhotenství .
Vyprávění Ostatní

Jak budete postupovat v těhotenství , může si vybrat Chcete-li sdílet informace se svými přáteli a rodinou . Mnohé těhotné ženy čekat, ažv prvním trimestru (tři měsíce ) prošel před sdílením jejich dobré zprávy . Důvodem je to , že většina potratů dochází v časných stádiích těhotenství , a museli říci těmto lidem , že vaše těhotenství nevyšlo tak, jak jste doufali dělá to dvojnásob obtížné pro rodiče . Další nastávající rodiče odmítnout tuto neochotu sdílet dobrou zprávu , za pouhou pověru a radostně oznámit celému světu , že oni očekávají . Bez ohledu na rozhodnutí uděláte , víte, že jakmile začnete říkat lidem , na rady od ostatních rodičů (a non- rodiče , i ) přijde nalil dovnitř Takže se připravte na nápor informací pocházejících svou cestu , a zvážit ozbrojování se s jeden z mnoha nastávajících rodičů knih, tam venku .