Jak pomoci svému dítěti, aby se samo uklidnilo

Sebeuklidňování je schopnost dítěte uklidnit se bez pomoci dospělého. Je to zásadní dovednost, která může miminkům pomoci uklidnit se ke spánku, samoregulovat se a vyrovnat se se stresem. Naučit se samouklidňovat však může vyžadovat čas a praxi pro děti i jejich rodiče. Zde je několik tipů, jak pomoci vašemu dítěti, aby se samo uklidnilo:

1. Vytvořte si konzistentní rutinu před spaním:Důsledná rutina před spaním může pomoci dětem naučit se samouklidňovat a snadněji usnout. Tato rutina může zahrnovat napuštění teplé koupele, čtení příběhu a zpívání ukolébavky.

2. Cvičte ospalé, ale vzhůru:Uložte své dítě ke spánku, když je ospalé, ale stále vzhůru. To jim pomůže naučit se usínat sami.

3. Nabídněte pohodlí a jistotu:Když se vaše dítě v noci probudí, nabídněte mu pohodlí a jistotu, aniž byste je zvedal. Můžete zkusit poskytnout dudlík, jemně pohupovat postýlku nebo poplácat dítě po zádech. Vyhněte se mluvení nebo hraní si se svým dítětem, protože by je to mohlo nadměrně stimulovat.

4. Používejte přístroj s bílým šumem nebo uklidňující hudbu:Bílý šum nebo uklidňující hudba mohou pomoci vytvořit uklidňující prostředí pro vaše dítě.

5. Zavinování:Zavinování může pomoci uklidnit některá miminka tím, že vytvoří pocit bezpečí.

6. Buďte trpěliví:Naučit se, jak se uklidnit, vyžaduje čas a praxi. Nenechte se odradit, když se miminko hned nechytne. Jen důsledně cvičte a nakonec se to vaše dítě naučí.

Pokud vás znepokojují schopnosti svého miminka samouklidňovat, je dobré promluvit si se svým pediatrem, který vám poskytne individuální rady a podporu.