Co by měla dělat dívka, která má dítě?
1. Prenatální péče :
* Prenatální péči začněte co nejdříve, ideálně ještě před otěhotněním.
* Pravidelně navštěvujte poskytovatele zdravotní péče (např. porodníka nebo porodní asistentku) kvůli kontrolám a sledování.
* Užívejte doporučené prenatální doplňky, zejména kyselinu listovou, a dodržujte zdravou výživu.
* Pravidelně cvičte podle doporučení vašeho poskytovatele zdravotní péče.
* Vyhněte se škodlivým látkám, jako je tabák, alkohol a některé léky.
* Získejte informace o porodu a rodičovství prostřednictvím tříd nebo zdrojů poskytovaných vaším poskytovatelem zdravotní péče nebo komunitou.
2. Emoční a duševní pohoda :
* Udělejte si čas na péči o sebe a relaxaci, abyste zvládli stres a úzkost.
* Hledejte podporu od rodiny, přátel nebo podpůrných skupin pro těhotné jednotlivce nebo nové rodiče.
* Jakékoli obavy nebo emocionální problémy řešte se svým poskytovatelem zdravotní péče.
3. Rozhodnutí související s těhotenstvím :
* Vyberte si poskytovatele zdravotní péče nebo porodní centrum pro prenatální péči a porod.
* Vytvořte si porodní plán, který nastiňuje vaše preference pro porod a porod.
* Rozhodujte o výživě kojenců, včetně kojení nebo umělé výživy.
* Zajistěte péči a podporu po narození dítěte.
4. Příprava na miminko :
* Vytvořte bezpečný a pohodlný dětský pokoj nebo prostor na spaní pro dítě.
* Shromážděte potřebné dětské potřeby, jako je oblečení, plenky, nezbytnosti krmení a toaletní potřeby.
* Naučte se základní dovednosti péče o kojence, včetně krmení, přebalování a koupání.
* Zajistěte dopravu do az lékařské schůzky a nemocnice.
5. Poporodní péče :
* Odpočívejte a zotavujte se po porodu, pečujte o své fyzické a emocionální zdraví.
* Dodržujte pokyny pro poporodní péči, které vám poskytne váš poskytovatel zdravotní péče.
* Řešte jakékoli obavy nebo symptomy po porodu, jako je bolest, krvácení nebo změny nálady.
* Vyhledejte podporu pro problémy s kojením nebo kojením.
* Postupně se vraťte k běžným činnostem podle doporučení vašeho poskytovatele zdravotní péče.
6. Rodičovství a péče o děti :
* Spojte se se svým dítětem prostřednictvím doteku, očního kontaktu a citlivé péče.
* Dozvíte se o vývoji dítěte a milnících odpovídajících věku.
* Stanovte si rutiny a plány pro spánek, krmení a hraní.
* Hledejte podporu a zdroje pro rodičovství a rozvoj dítěte.
Pamatujte, že zkušenost každé dívky během těhotenství a po porodu je jedinečná. Během této cesty je důležité řídit se radami a pokyny svého poskytovatele zdravotní péče, naslouchat svému tělu a starat se o sebe jak fyzicky, tak emocionálně.