Informace o zdravý životní styl pro děti

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , vedení své děti v dobrém zdravotním stavu , je nejlepší způsob, jak bojovat proti diabetu typu 2 , onemocnění srdce a mnoho dalších problémů spojených s dětskou obezitou . Limit Nedostatek

Omezení množství TV a videohry době, kdy vaše dítě má na denní bázi, může pomoci podpořit další více fyzické aktivity . Povzbuďte své děti k vypnutí hry a hrát venku , kdykoli je to možné .
Zdravé stravovací návyky

největším klíčem ke zdravému životnímu stylu u dětí je zdravé stravovací návyky . Poskytování vyváženou stravu a hodně ovoce a zeleniny , celozrnných výrobků a libové proteiny vám pomůže udržet děti zdravé . Drž se dál od rychlého občerstvení a těžce zpracovaných jídel .
Udělat Cvičení Fun

že by výkon činnosti zábavu vám pomůže udržet vaše děti zájem . Například jde o rodinné vyjížďky na kole nebo pěší turistiku jeideální způsob prožívání venku a cvičení ve stejnou dobu .
Mezní Sladkosti

Zatímco děti milují sladkosti , jako jako cukroví , zmrzliny a hranolky , mohou být velmi nezdravá ve velkých množstvích . I když nemusí být zcela zbaven sladkosti ,množství nezdravé jídlo , které jedí by měly být vždy pečlivě monitorovat a regulovat .
Příkladem

děti vzhlížet ke svým rodičům , a to může být pro ně jednodušší dodržovat zdravý životní styl , pokud to zvednutý kolem rodičů také těší zdravý životní styl, který zahrnuje zdravé stravování a cvičení .