Anger Management Tipy pro děti a mládež

Hněv jepřirozená emoce aobranný mechanismus . Naučit se ovládat hněv jako dítě nebo dospívající má zásadní význam pro jeho ovládání jako dospělý později v životě . Neschopnost ovládat hněv může vést k fyzické problémy později v životě , jako jsou chronické bolesti hlavy , poruchy spánku , zažívací problémy , vysoký krevní tlak , a dokonce i srdečních infarktů . Dovednosti řízení hněv vaše dítě nebo dospívající se naučí jí pomůže v dospělosti stejně . Počítejte do 10

Zkuste se uklidnit vaše dítě . Poučte ho , aby se zhluboka nadechněte a počítejte pomalu do 10 . Pokud je to třeba , povzbudit ho počítat do 10. podruhé . To dává svůj čas dítě vymyslet racionální způsob, jak vyřešit problém po ruce .
Vytáhnout pocity

i pro dospělé , hněv je někdy těžké diskutovat , takže kresba může býtjednodušší a bezpečnější verze . Vaše dítě kreslit to, co je v její mysli . Ať si dělá, co chce na obrázku . Ona může škrábat ven něčí obličej nebo kreslit ho s rohy . Obraz nemusí být reálné . Tato technika je zvláště užitečné s mladšími dětmi .
Vede deník

Pokud vaše dítě preferuje místo losování psát, mít její deník o svém hněvu . Ona může také rozhodnout, že napsat příběh nebo báseň o svých pocitech . Časopis musí být její bezpečné místo - ona musí věřit, že to, co píše , skutečné nebo fantazie , se nebude konat proti ní . Ujistit ji, že nebudete číst její deník . Tato technika může fungovat lépe pro dospívající .
Cvičení

koupit vaše dítě boxovací pytel , aby mohl udeřit něco bez obav ze zranění . Povzbuzujte ho, aby si zaplavat . Už ho spouštět nebo jinak vykonává mimo svůj hněv . Ujistěte se, že vaše dítě je pod dohledem , a nenechal se toulat sám .
Pomodlit

Jste-li náboženské , má vaše dítě říct jednoduchou modlitbu . Povzbuďte ji jednoduše opakovat podle potřeby . Modlitba zjemňuje ducha a ztišuje mysl . Když se uklidnila , bude schopna se vypořádat se situací, mnohem racionálněji .
Odměnu za dobré chování

Odměňte vaše dítě s objetím nebo chválu , když se ovládat svůj vztek . Děti a dospívající chtějí souhlas od rodičů a dalších osobností úřadů. Nepoužívejte odměnit hmotných předmětů. Dětská touha po samolepek a zlatých hvězd může snadno vést k Teen v náročných dražší odměny . Děti se potřebují naučit pozitivní metod řízení hněv jako neocenitelnou životní dovednosti .