Jak se k nám mladého chlapce , jak dát na nějakou váhu

Jak děti rostou , jejich vzhled se může dramaticky změnit přes rozpětí několika let . Je-li hmotnost jeobava , že je důležité si uvědomit, v první řadě , že děti podstoupí řadu tělesných změn , jak se blíží puberty , a opět , jak jdou přes něj . Jak již bylo řečeno , rodiče s podváhou mladého chlapce může cítit určitou obavu, že jejich syn není " normální" , protože je tenčí než jeho vrstevníci . Pokud je tostarost o vás , a vy jste již konzultace s lékařem , pomůžechlapec získat nějakou váhu dělat pár úprav životního stylu . Pokyny dovolená 1

Ujistěte se, žechlapec je jíst dost . Už ho jíst tři velká jídladenně s dvěma velkými občerstvení v době mezi jídly .
2

Ujistěte se, že jídla jsou vyvážené . Dobrý způsob, jak udržet přehled o to je" 1-2-3 " pravidlo : jedna část všech kalorií by měly být z tuků , dva díly by měly být z bílkovin , a tři díly --- zhruba poloviční chlapce dietní --- by měla být ze sacharidů .
3

Přidat spoustu kalorií k jídlu tím, že zahrnuje olivového oleje , sója nebo proteinový prášek , pšeničné klíčky , a sušené ovoce na nádobí . Vaše dítě pít plnotučné mléko při každém jídle .
4

Položte chlapce na vzpírání programu . Dělá vzpírání a odolnost cvičení dvakrát až třikráttýdně vám pomůže budovat svalovou hmotu , která je zdravější a trvalejší než jen přibírání na váze po jídle .