Jak se naučit žít Prostřednictvím Ztráta kojence

Ztráta dítě, jetraumatizující a zničující zážitek pro rodiče a blízké. Můžete mít pocit, vaše truchlící je nikdy nekončící , jak si myslíte, že o život , aniž by vaše dítě . Vždy budou existovatmalý smutek , a to zejména na narozeniny své dítě a dalších speciálních dnů . Nicméně, s časem svůj žal by měl začít zmírnit . Než budete uvažovat o tom, jak se vyrovnat se svým zármutkem , budete muset vyvinout copingové strategie , které vám pomohou se s tím vypořádat . Pokyny
1

Zkuste uznat smrt svého dítěte . Přijetí své ztráty zdaleka není snadné, nicméně , až poznáte, že vaše dítě zemřelo , budete schopni správně spustit proces truchlící . Šok , zmatenost a popření jsou všechny běžné reakce pro rodiče , kteří přišli o dítě . Potvrzení svou bolest co nejdříve bude bránit vám stáčení do své pocity a oddaluje proces , v závislosti na internetových stránkách Zeptejte se Dr. Sears .
2

Udělejte si čas pro vaše blízké rodiny a přátel . Trávit čas s lidmi, kteří jsou ochotni milovat a podporovat vás prostřednictvím svého smutku bude trvat trochu tlaku z tebe . Vaši blízcí mohou cítit trapně , kde je vaše dítě ze strachu, že další zneklidňující vás . Povzbuzujte je, aby o něm mluvit a nějaké vzpomínky , které mají , mluví se může zranit na první pohled , ale to se brzy stane terapeutické . S blízkým můžete mluvit se a plakat jedůležitou součástí procesu truchlení .
3

Vytvořit památník pro vaše dítě . Udržet něco, co vám připomene vaše dítě vám nabídne pohodlí nejen na začátku , ale i v následujících letech . Vhodný památník může býtpaměť kniha plná fotografií ,oblíbený plyšák nebo oblíbenou deku Vašeho dítěte , doporučuje webové stránky Mayo Clinic . Mít něco hmatatelného na pohled a držet vám pomůže cítit se blíže ke svému dítěti .
4

Pochopit váš partner je příliš truchlí . Neexistuje žádný dobrý nebo špatný způsob, jak truchlit , protože smutek ovlivňuje jednotlivce jinak . Jako podpůrný na někoho jiného , může cítit nemožné, když se cítíte tak smutný sám . Nicméně , smutek může posunout vztah od sebe , pokudpár nechápe, že to, co funguje pro jednoho z partnerů nemusí fungovat prodruhého. Například , můžete se snaží posunout vpřed držet nějakou normální rutiny . On může pocit, že jste se pohybuje příliš rychle a že nemáte pocit, že stejným způsobem, jakým dělá . Připouští, žedva z vás může mít konfliktní citové potřeby jenejlepší způsob, jak podpořit sebe prostřednictvím svého společného smutku , říkáŽádejte o Dr. Sears webové stránky .
5

Vezměte si jeden den v čase . Budete pravděpodobně mít dobré dny a špatné , protože vaše emoce budou nahoru a dolů na chvíli . Nemyslete si, že má špatný den po běhu z dobrých znamená, že jste dělat žádné zlepšení . Netlačte sebe nebo svého partnera . Set malé cíle , a pogratulovat sami, pokud jste jich dosáhnout . Kvůli své ztráty , není dostat se zpátky do " normálu " , místo toho budete oba muset upravit , aby bylo možné začít znovu žít svůj život . Pokračování žít svůj život, vše je součástí vyrovnání se s vaší ztráty , a neznamená, že bude zapomenout na své dítě .
6

Snaž se vypadat po sobě . Nežádoucí účinky smutku zahrnují ztrátu chuti k jídlu , přerušovaný spánek a nedostatek motivace dělat cokoliv . Jíst zdravě , získání nějaké fyzické cvičení a snaží se získat dostatečné množství spánku každou noc, bude pomáhat své fyzické a duševní pohodu . Stát se špatně , protože nejste starat se o sebe bude jen přidat na vaše pocity smutku .
7

Přidejte se k podpůrné skupiny . Ty mohou být ve vaší oblasti nebo na internetu . Setkání a mluvit s rodiči , kteří také přišli o dítě bude mít pohodlí pro vás . Když lidé s podobnými zkušenostmi vyrovnat se s jejich zármutkem a přitom si pamatovat jejich dítě bude vám doufám, že si můžete udělat totéž . Podpůrné skupiny pro kojence a ztráty dítěte jsoucenným zdrojem podpory a informací pro rodiče .