Jak zacházet smutek , když vaše matka zemře

Bez ohledu na váš věk , trvalé smrt své matky přináší všechny druhy emocí , s žalem obvykle v popředí . Matky obvykle chránit a pečovat o své potomky , a teď , když je dítě nejvíce potřebuje , že bezpečnost ,matka je už tam . Ale můžete vyrovnat s žalem z této ztráty , ohromující , jak se může zpočátku zdát , a po několika kroků . Návod dovolená 1

Přiznejte své pocity , bez ohledu na to , jak těžké mohou být čelit . Můžete mít lítost nad věcí, které byste udělali , nebo ne říkat nebo dělat jak oni se vztahují k mámě . Můžete mít pocit, střetl přes chování tvoje máma , je-li vaše rodina byla zejména dysfunkční . Proces, jehož prostřednictvím těchto emocí . Mějte speciální časopis jen vypořádat se svými pocity o své matce a její smrt po dobu nejméně jednoho až dvou let. Dokonce i když jste nikdy žurnálovací předtím , to jeideální čas začít ! Použijte časopis pracovat přes své pocity . Promluvte si se svým partnerem nebo důvěryhodného přítele , stejně . Někdy se váš přítel bude jen muset poslouchat , jak pláčeš a pamatovat sidobré a špatné o vaší matce .
2

Obejmi své spirituality nebo víru . Spiritualita poskytuje naději pro budoucnost , a to i při zpracování prostřednictvím výslechu Boha . Odrážet váš výslech a boje ve svém deníku .
3

Uvědomte si, žeproces zármutku se jedna-dva rok . Švýcarský lékař , Dr. Elisabeth Kubler - Ross , dělal rozsáhlé dílo na fázích smutku , a zjistil, že pět etap znázornit tento přechod . Patří mezi ně popření , zlost , smlouvání , beznaděj a přijetí . I když nemusí zaznamenat každou z těchto fází , uznávají, že tento proces trvá dlouhou dobu. Můžete také přejít přes etap v jiném pořadí . Udělejte si čas, který potřebujete na truchlit , včetně převzetí volno , když je to možné , dokonce tak dlouho, jak šest měsíců až jeden rok po odchodu tvé matky .
4

Připojte se k podpůrné skupině smutek , když jste připraveni , aby tak učinily . Podpora ostatních v podobných situacích umožňuje vidět mimo sebe a povzbudit ostatní . Jak jste jim pomoci na jejich cestě , poznáte ty problémy, které zejména obtěžovat .
5

vyhledejte odbornou radu , pokud vaše truchlící období se zdá trvat příliš dlouho , vede do vysilující deprese nebo ochromuje své každodenní fungování .