Je neobvyklé, že smutek trvá déle než dva roky?

Délka a intenzita smutku se může velmi lišit od člověka k člověku a neexistuje žádné stanovené „normální“ trvání. Zatímco někteří lidé se mohou začít cítit lépe během několika měsíců nebo roku, jiní mohou nadále pociťovat značný smutek po celá léta nebo dokonce desetiletí. Dlouhodobý smutek postihuje asi 10–15 % pozůstalých.

Faktory, jako jsou mechanismy osobního zvládání jedince, povaha ztráty (např. náhlá vs. očekávaná smrt, míra připoutanosti k zesnulému a předchozí zkušenosti se ztrátou), to vše může ovlivnit, jak dlouho smutek trvá. Je důležité dovolit si truchlit způsobem, který je pro vás správný, a neporovnávat své zkušenosti s ostatními. Hledání podpory od přátel, rodiny nebo odborníka na duševní zdraví vám také může pomoci vyrovnat se s vaším smutkem a zpracovat jej zdravým způsobem.