Typy hodnocení Měřicí testy
Různé druhy fyzické aktivity , včetně fyzické práci a sportu , mají různé nároky . Výsledkem je, že různé typy testů měřicích hodnocení určí, zda je osoba vhodná k provádění těchto úkolů . Vzhledem k tomu, že existují různé fyzické komponenty do každé činnosti , výkonnostní požadavky každé složky může být posouzena podle konkrétních druhů kondičních testů . Aerobic Fitness /Kardiovaskulární Vytrvalostní zkoušky
aerobní nebo kardiovaskulární vytrvalost testy měří výdrž , neboschopnost vykonávat nepřetržitě po delší dobu bez únavy . Výdrž závisí na účinnosti respiračních a kardiovaskulárních systémů dodávají kyslík pro použití na těle . Příklady zahrnují " Cooper "; nebo 12 minut běh; a " BALKE , " nebo 15 minut běžet . Tyto opatření , jak dalekočlověk může běžet v průběhu určitého časového limitu .
Speed a Power Fitness testy
Rychlost a výkon fitness testy měří výbušnou sílu . Výbušná síla znamená maximální množství sílyjedinec může vyvíjet v nejkratším možném čase . Příklady zahrnují vrhací , sprintovat a skákat . Tyto činnosti vyžadují použití anaerobního energetického systému ( s využitím energie, bez použití kyslíku ) . Příklady testů rychlosti a výkonu patří sprintovat , skákat , házet a bít .
Muscle Pevnostní zkoušky
svalové síly testů posoudit schopnost určitých skupin svalů provádět práce v průběhu příslušného rozsahu pohybu proti určité odporu . Svalová síla je přesně měřena pomocí dynamometru . Testy by mohly využít i na zvedání činky nebo pomocí cvičení stroje . Bench press , břišní pevnost a izometrické pevnost nohy testy jsou příklady .
Anaerobní kapacita Testy
testy kapacita Anaerobní měří celkové množství energie anaerobní systém člověka může dát ven určením , jak dlouho jednotlivé skupiny svalů může trvat , než únava sady palců anaerobní systém je maximálně zdůrazněno během krátké trvání , vysoká [ intenzity aktivit . Únava nástup v důsledku nahromaděné kyseliny mléčné dochází kdekoli od 30 sekund až několik minut v průběhu činnosti . Příklady zahrnují 30 sekund Wingate a 10 - . A 30 druhé zkoušky anaerobní tri -level
pružnost a pohyblivost kloubů Testy
flexibilitu a pohyblivost kloubů testy vyhodnotit, jak daleko konkrétní klouby v těle může projít rozsah pohybu během aktivity . Nejpřesnější metoda testování je pomocí goniometrie . Jiné testy , jako sedět a dosáhnout , V- sit a flexibilitu, třísla poskytuje funkční opatření, pružnosti a pohyblivosti kloubů .
Agility a tělovýchovy Specifické testy
Agility testy měříosoba je schopnost měnit polohu rychle . Příklady zahrnují Illinois Agility Spustit a testy Shuttle Run . Sport - specifické testy , na druhé straně , měření specifické pohyby nebo manévry spojené s konkrétním sportu .
Antropometrické Testy
Antropometrické vyšetření měří fyzikální aspekty lidského těla jako je velikost těla , struktury a složení . Příklady jsou tělesné složení zkoušky, které obsahují skládané měření kůže , stejně jako analyzátory tělesného tuku a měření velikosti těla , jako je obvod , šíři a délce měření .
