Jaké jsou Harms příjmu potravy částečně hydrogenovaný olej z bavlníkových semen
? Částečně hydrogenovaný bavlníkový olej není dobré pro vás . Obsahuje trojnásobný množství nasycených tuků ve srovnání s řepkový olej , a má vysokou omega- 6 k omega - 3 poměr . Příliš mnoho nasycených tuků ve stravě může způsobit nebo přispět k celé řadě onemocnění , jako je diabetes , syndrom polycystických ovarií ( PCOS ) a onemocnění srdce . Omega- 6 může také přispět k těmto problémům , a může způsobit chronický zánět . Proč Firmy použít
Mnoho potravin ( zejména zpracované občerstvení potraviny ) používají částečně hydrogenovaný bavlníkový olej z jednoho prostého důvodu : je to levné . Řepka , světlice a olivový , tři z nejzdravějších olejů , stojí podstatně více než výroba bavlníkový olej dělá , a když jsou společnosti dělat pytlích občerstvení, jako jsou bramborové lupínky , každý cent se počítá . Film popcorn divadlo je primárně vyrobena s bavlníkový olej , udržet náklady na nízké aziskové rozpětí vysoká .
Zdravé alternativy na
Olivový olej jezdravá alternativa .
Vyhnout nebo kácení na částečně hydrogenovaný olej z bavlníkových semen je poměrně snadné , pokud budete číst etikety . Podle zákona , všechny zpracované výrobci potravin jsou povinni uvádět složky ve svých produktech na vnější straně obalu . Pokud je částečně hydrogenovaný bavlníkový olej ( nebo ve směsi rostlinného oleje ) je jednou ze složek , podívejte se na zdravější alternativu . Protože svět je stále více zdraví - vědomé , někteří výrobci začali dělat " gurmánské " verze svých občerstvení , které jsou vyráběny s vyšší kvalitních ingrediencí . Můžete platit více za ně , ale vaše tělo vám poděkuje .
Moderování
Stejně jako většina potravin , jíst lehká jídla , které obsahují částečně hydrogenovaný bavlníkový olej pravděpodobně vyhrál ' t vám ublížit , pokud budete jíst s mírou . Jen mějte na paměti , žezatímco jedna polévková lžíce oleje z bavlníkových semen obsahuje asi stejné kalorií ( 120 ) jako řepka , oliva , a saflorový olej , tuky , které obsahuje, nejsou stejné . Čím více potravin, které jíte , které obsahují olej z bavlníkových semen , tím větší je pravděpodobnost jste k rozvoji diabetu nebo trpí vysokou hladinou cholesterolu nebo srdečních onemocnění .
Inteligentní První krok
Denní cvičení je důležité, pro zdravý životní styl celkově
řezání částečně hydrogenovaný bavlníkový olej ze svého jídelníčku nebudou okamžitě vás zdravé a tenký , ale to může pomoci . Denní cvičení , v kombinaci s výrobou moudře potravin a oproštění od potravin, s nezdravých složek a jíst zdravé potraviny v moderování , bude jistě mít pozitivní vliv na vaše zdraví . Výměna nezdravé potraviny do svého jídelníčku zdravé alternativy jechytrý první krok .
