Jak vycvičit oko
Vision terapie se odkazuje na množství pohybu očí a zaměřených cvičení, které se mohou použít k posílení zraku. Svaly v zadní části oka kontrolu pohybu oka , a některé cviky posilují svaly . Můžete se naučit ovládat své oční svaly a vize . To má za následek lepší koordinaci oko , účinnosti a fungování vašeho systému vision.Things budete potřebovatmalé objekty ( jako je pomeranč, jablko , koule , pero, džus lahve ) stolu
Detailní fotografie
Podrobná umělecká díla
tužka
papíru
Zobrazit další instrukce
Stránka 1
vztahovat na jedno oko rukou a kouká jeden objekt nepřetržitě jedno-tři minuty vzal na vědomí pouze drobné detaily v objektu . Odpočinek po dobu 10 minut a poté opakujte cvičení. Proveďte toto cvičení každý druhý den po dobu šesti dní.
2
Zarovnat na stole několik různých objektů. Pokrytí oka jednou rukou , a dívat se na 30 sekund na každý objekt v řadě . Opakujte toto cvičení několikrát v jednom sezení . Toto cvičení může nahradit výkon zíral na jeden objekt . Množství času stráveného školení vaše oči mohou také zvýšit na 15 až 20 minut každý druhý den , pokud jste schopni učinit bez pocitu napětí v očích .
3
Sledujte pomalu se svým očisložitý vzor v detailní obraz nebo fotografii, dávejte pozor na detaily . Si můžete vytvořit podrobnou kresbu na stůl a sledovat jej s tužkou velmi pomalu a rozvážně , péče sledovat všechny detailní linku a nuance v umění či fotografii. To jak posiluje oči a učí, jak pozorovat detaily
4
Zvedněte levou ruku , pokud jste pravák .; zvednout pravou ruku , pokud jste levák . Dodržujte informace ve vedení ve vaší ruce. Vezměte jednu minutu , aby prozkoumala linky a kontury vaší ruky , bez slovně . Pomocí tužky a papíru , nakreslete svou ruku , aniž by při pohledu na papír. Měli byste mít nejméně tři až pět minut do pomalu navrhovat a kreslení detailů rukou; můžete také zahrnout své zápěstí. Pečlivě čerpat každý řádek v ruce velmi pomalu a rozvážně . Toto oba vlaky a posiluje oči. Výsledná kresba bude mít jen slabé vzhled ruky a čáry a značení bude s největší pravděpodobností nemůže připojit , ale toto cvičení jeužitečný krok v přípravě očí .