Nejlepší metodu pro výpočet tělesného tuku

Nadbytek tělesného tuku je významným rizikovým faktorem pro onemocnění, jako je vysoký krevní tlak , diabetes , respirační dysfunkce a obezity. Proto , procento tělesného tuku , jedůležitým ukazatelem zdraví a fitness. Hydrostatické /podvodní vážení , považováno za " zlatý standard ", je přesný , spolehlivý a jednou z nejrozšířenější způsoby výpočtu tělesného tuku .
Pračce Protože tuk je méně hustý než voda , tlustší lidé jsou více optimistický než ty štíhlejší . Nonfatty části těla jsou hustší než voda , takžeštíhlejšíosoba je , tím více mají tendenci klesat , spíše než plováku . Hydrostatické vážení je metoda pro výpočet tělesné hmotnosti a složení, které používá "Princip Archimedes. " Archimedův princip říká, žehmotnost vytlačené tekutiny , když jepředmět ponořen do vody, je ekvivalentní množství hmotnostiobjekt ztrácí v water.Things budete potřebovat
Pravidelné vah
předsedajícího
Hydrostatická vah
podvodní vážení tanku
Helium analyzátor
Computer
Zobrazit další instrukce
hydrostatické vážení Metoda
1

Změřte suché hmotnosti jedince pomocí pravidelný vah , a zaznamenejte naměřené hodnoty .
2

Umístěte křeslo v horní části hydrostatického vážení měřítku uvnitř podvodní vážení nádrží a nastavte měřítko na nulu odečíst hmotnost židle. Pak pokyn osoba, která je vážil a posadil se na židli.
3

Zeptejte se osoba, která je vážil na výdech stejné množství vzduchu, jako je to možné z plic před ponořením . Vypočítejte objem zbytkového plic ( RV ) jedince pomocí analyzátoru helia .

analyzátor helium jespirometr , který využívá techniku ​​ředění helia pro měření kapacity plic , jakož i reziduální objem po výdechu. V této technice , hélium plyn je přidán do uzavřeného systému v spirometru . Helium jeinertní , bez zápachu , bezbarvý , bez chuti a netoxický plyn, který nemůže překročit alveolární membránu a zůstává uvnitř plic . Zbytkový objem , nebo RV , je vzduch přítomný uvnitř malých vzduchových kapes v plicích po maximálním výdechu. To musí být účtovány získat přesný odhad složení těla .

Případně RV lze odhadnout na základě věku, hmotnosti a pohlaví jedince.
4

Po určení RV , pokyn objekt pomalu předklánět , zcela ponoří hlavu a zůstat v klidu . Během 10 sekund , budestupnice uvnitř nádrže zváží ponořený osobu a předat čtení k počítači .

5

Proveďte vážení šest až 10 krát. Vezměte průměr dvou nebo tří nejvyšších výsledků pro podvodní hodnoty hmotnosti
6

Vypočítejte hustotu těla jedince pomocí tělesné hmotnosti , RV a hmotnost pod vodou s použitím následující rovnice : .

hustota tělo = suchá hmotnost jednotlivých /[ ( suché hmotnosti - podvodní hmotnost /hustota vody ) - RV - 0,1 ]
7

Vypočítá procento tělesného tuku z celkové hustoty těla pomocí buď formule vyvinuta Siri nebo Brozek

Siri vzorec - . procent tuku = [ ( 495 /hustota těla ) - 450 ] * 100

Brožek vzorec - procento tuku = [ ( 4,570 /hustota těla ) - 4,142 ] * 100