Důvody pro provedení Kegel cvičení

Nachází se mezi stydkou kostí a kostrče , svaly pánevního dna podporovat pánevních orgánů : do střev, močového měchýře , dělohy a pochvy . Postupem času , mohou tyto svaly zeslábnou a faktory, jako je těhotenství, vaginální práce, obezity , chronické kašle , pánevní chirurgie a menopauze zvyšují riziko . Nicméně, jako každý sval ,pánevní dno se může stát silnější s výkonem . Kegel cvičení zahrnují stlačení svalů pánevního dna . Několik výhod, existují běžně vykonávat Kegel cvičení. Močového měchýře a střev Control

kmen těhotenství a porodu může protáhnout a oslabit svaly pánevního dna . To může mít za následek problémy, moči a kontrolní střev v průběhu a po těhotenství . Kegel cvičení pomáhá předcházet inkontinenci tím, posílení svalů , které ovládají průtok moči a střevních pohybů . Kegel cvičení jsou prospěšné pro ty, kteří problémy s močí a kontrolu střev , včetně mužů, kteří podstoupili operaci prostaty .
Těhotenství

Kegel cvičení může mít za následek snadnější práci pro těhotné ženy. Kegel cvičení pomáhají rozvíjet schopnosti ovládat svaly používané při porodu . To umožňuje matku k relaxaci a ovládat svaly a usnadnilo by to tlačit . Kromě toho provádění Kegels může snížit šanci na vaginální trhání během porodu.
Důvodu prolapsu dělohy Prevence a léčba

děložní výhřez jestav, ve kterém se svaly a vazy pánve zeslábne , čímž dělohy sestoupit do pochvy . Příznaky důvodu prolapsu dělohy patří pocit tlaku v podbřišku , vagina a dolní části zad; inkontinence; obtíže při močení nebo stolice; časté infekce močových cest; a bolest při pohlavním styku . Kegels se používají jak v prevenci a léčbě prolapsu dělohy . Kegels posílit svaly pánevního dna tak, aby byly schopny podporovat dělohy a dalších pánevních orgánů .
Zvýšená sexuální rozkoš

Rutinní provádění Kegel cvičení může také zvýšit sexuální rozkoš . Kegel cvičení posílení svalů pánevního dna , které podporují pohlavní orgány a přispívají k kontrakcí zažili během orgasmu. Posílit pánevní dno umožňuje svaly silněji smlouvy během orgasmu , což může mít za následek delší a intenzivnější orgasmus u obou pohlaví. Kromě toho mohou Kegel cvičení pomoci mužům dosáhnout pevnější erekce a zabránit předčasné ejakulace .