Závěrem Těhotenské cvičení

breech dítě je v hlavě horní poloze , a v těchto dnech , obvykle to znamená, automatické císařský řez . Akupunktura, chiropraxe návštěvy aexterní verze (je-lidoktor se snaží otočit dítě ) mají určité množství úspěchu, ale ženy, kteří by chtěli , aby se zabránilo císařský řez si mohou vyzkoušet řadu cvičení doma , které mohou pomoci podpořit dítě se obrátit . Breech Tilt

breech náklonu je také známý jako žehlicího prkna cvičení. Chyť žehlicí prkno (nebo jakýkoli robustní délka polen ). Umístěte jeden konec na gauči a druhý na patře ( s několika polštáři pro odpružení ). Pečlivě si lehnout na palubě, s nohama nahoře na gauči a hlavou u podlahy . Zkus toněkolikrátdenně po dobu 10 až 20 minut. Pokud vás to závrať nebo točení hlavy , snižte úhel a pak ji zvýšit , když se na to zvyknout .

Inverze

můžete udělat inverzi na gauč nebo schody , sám nebo s partnerem , které vám pomohou . Udržet si bradu zastrčené pod položte kolena na vyvýšeném povrchu a položte ruce na pod podlahou . Mějte těchto cvičení krátké (cca 30 sekund) . Opakování pomáhá více než delší praxi .
Crawling

plazit na všech čtyřech , nebo na lokty a kolena , může pomoci dítě otáčky. "Sloní chůze, " nebo chůzi na rukou a nohou , jetěžší verze této . Proveďte jeden z nich tak často , jak si najít proveditelné.
Plavání

Plavání jerelaxační cvičení a pomůže uvolnit a posílit vaše tělo. Stojící na ruce pod vodou na krátkou dobu je někdy užitečné. V případě, že bazén jeschválen potápění hloubky , ponořit se v několika časech .