Jak otestovat rozestup usměrňovač

rozestup recti nebo břišní oddělení je stav, kdy je vaše rectus abdominis vertikálně rozdělena . Rectus abdominis je nejvýznamnější břišní sval . To pokrývá přední plochu vašeho břišní oblasti. Diastáza usměrňovač je nejčastější během pozdních fázích těhotenství . Rectus abdominis je rozdělena na dvě části , aby břicho dostat větší. Diastáza usměrňovač může vést k bolesti zad , a neměly by být ignorovány . Diastáza usměrňovač může být opraveno . Můžete zjistit, zda máte diastázy usměrňovač provedením jednoduchý autotest. Návod
Stránka 1

Lehni si na zem zády bytu. Pokrčte kolena a ujistěte se, že vaše nohy jsou na podlaze .
2

Položte dva prsty ( vlevo nebo vpravo ) nad pupík . Zhluboka se nadechněte , vydechněte a zvedněte ramena a hlavu z podlahy .
3

cit pro mezery nad pupík a měřit , kolik prstů si můžete dát v mezeře . Je normální , aby jeden - dva prsty do mezery. Pokud můžete dát více než dva prsty do mezery , pak máte rozestup usměrňovač .