Jak zabránit volné kůže na břiše po těhotenství

Během těhotenství , tam jsou věci, kteréžena může udělat, aby se starat o její roztahování kůže a pomáhají předcházet přebytečné uvolnění jemné břišní oblasti. Správné tělesné hmotnosti , cvičení a hydratační , to vše přispívá ke zdravé těhotenství kůži , která vám pomůže zotavit rychleji, poté, co birth.Things budete potřebovat
Shea a kakaové máslo krém
Podpůrná mateřství oblečení
Scale

Zobrazit další instrukce
Stránka 1

přibírání na váze pomalu a opatrně , v závislosti na hmotnosti začnete . Pokud jste si zdravou váhu před otěhotnět , měli byste získat mezi 25 a 35 liber . Pokud máte podváhu , pak byste měli získat 28 až 40 libry během těhotenství. Máte-li začít s nadváhou , měli byste získat méně --- mezi 15 a 25 liber během devíti months.Use měřítko sledovat , jak velkou váhu , že přibíráte , takže si můžete udržet ve zdravém rozmezí. Větší váhu získáte během těhotenství , tím větší vliv to bude mít na celou postavu poté, codítě přijde . Ať je to snadné na sebe tím, že získá doporučené množství váhy při zachování vyváženou stravu, která obsahuje bílkoviny, vlákninu a čerstvé ovoce a zeleninu.
2

Cvičení tak často, jak je to možné v průběhu těhotenství. Chůze a prenatální jóga jsou některé z nejlepších možností , které nabízejí nízký dopad na vaše klouby a svaly . "Jóga opravdu pomáhá zlepšit zážitek z těhotenství , tím, že pomáhátělu vyrovnat se s kmenem hormonálních změn a zvyšování hmotnosti ", v závislosti na on-line zdroje Zdravé břicho. Ujistěte se, že nosit podpůrné oblečení během cvičení. Podle MaternityLeggings.org , " Musíte flexibilní oděv, který se táhne a ohýbá se s vámi . " Udržet si postavuprioritou může napomoci tomu, aby vám aktivnější matka , když náročné schedule Nastavení dítěte se.
Sims 3

hladký tlustý Shea nebo kakaové máslo po celé bříško oblast dvakrát denně. Proces masážní krémy na břiše může být stres - zmírnění zkušenosti a rituálem si budete pamatovat ještě dlouho poté, těhotenství je u konce. Extra hydratační také pomůže snížit svědění kůže a strie . Womenshealthcaretopics.com navrhne "Nejlepší způsob, jak k léčbě svědění kůže v průběhu těhotenství , je pomocí hodně hydratační . "