Co byste měli vědět o pití vody během těhotenství
Voda je pro život nezbytná a to platí zejména v těhotenství. Těhotné ženy potřebují vodu navíc, aby se jejich tělo mohlo změnit a růst a aby podpořily vyvíjející se plod. Zde je několik důležitých věcí, které byste měli vědět o pití vody během těhotenství :
* Kolik vody potřebujete? :Většina těhotných žen potřebuje vypít přibližně osm až deset sklenic vody denně . Toto množství se může lišit v závislosti na úrovni vaší aktivity, klimatu a dalších faktorech. Pokud si nejste jisti, kolik vody potřebujete, poraďte se se svým lékařem.
* Jaký druh vody byste měli pít? :Filtrovaná nebo čištěná voda je nejlepší volbou, protože neobsahuje kontaminanty, jako jsou bakterie a olovo. Pokud si nejste jisti, zda je vaše voda bezpečná k pití, vařte ji před pitím alespoň jednu minutu.
* Kdy byste měli pít vodu? :Pijte vodu po celý den, zvláště když máte žízeň. S pitím vody nečekejte, až budete dehydrovaní.
* Jaké jsou výhody pití vody během těhotenství? :Pití vody během těhotenství může pomoci:
* Zabraňte dehydrataci, která může vést k vážným zdravotním problémům pro vás a vaše dítě
* Podporujte růst a vývoj vašeho miminka
* Snižte riziko předčasného porodu
* Zlepšete svou náladu a hladinu energie
* Zbavte se zácpy
* Pomozte vám lépe spát
Pokud máte nějaké otázky ohledně pití vody během těhotenství, promluvte si se svým lékařem.
