Můžete se opalovat, když jste těhotná?

I když se technicky můžete opálit během těhotenství, nedoporučuje se to kvůli potenciálním rizikům pro vyvíjející se dítě. Během těhotenství je vaše pokožka citlivější a náchylnější k poškození sluncem kvůli zvýšeným hladinám estrogenu a progesteronu ve vašem těle. Tato zvýšená citlivost může způsobit, že budete náchylnější ke spálení sluncem, které může být škodlivé pro vaše dítě, protože může zvýšit riziko vrozených vad a dalších zdravotních problémů. Kromě toho může opalování způsobit, že vaše pokožka bude suchá, svědivá a nepohodlná, což může být obzvláště nepříjemné během těhotenství, kdy je vaše pokožka již napnutá a citlivá.

Pokud jste těhotná a chcete si užívat sluníčka, je důležité dbát na ochranu pokožky a dítěte. Zde je několik tipů:

- Používejte opalovací krém s vysokým SPF. Vyberte si širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším a nanášejte jej znovu každé 2 hodiny, nebo častěji, pokud plavete nebo se potíte.

- Používejte ochranný oděv. Zakryjte se košilemi s dlouhými rukávy, kalhotami a kloboukem, abyste zabránili slunečním paprskům.

- Hledejte stín. Vyhněte se trávit příliš mnoho času na přímém slunci, a to zejména ve špičce od 10:00 do 16:00.

- Zůstaňte hydratovaní. Pijte hodně vody, aby vaše pokožka zůstala hydratovaná a zdravá.

- Nepoužívejte solária. Solária vydávají ultrafialové (UV) záření, které může být škodlivé pro vaši pokožku a vaše dítě.

Pokud máte nějaké obavy ohledně opalování během těhotenství, určitě se poraďte se svým lékařem.