Co dělat, když jsem nemocná a těhotná?

1. Odpočinek a tekutiny. Odpočinek je nezbytný k tomu, aby se vaše tělo uzdravilo. Pijte hodně tekutin, včetně vody, polévky a zázvorového piva. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, protože vás mohou dehydratovat a zhoršit vaše příznaky.

2. Jezte zdravá jídla. Konzumace zdravých potravin pomůže posílit váš imunitní systém a poskytnout tělu živiny, které potřebuje k uzdravení. Vyberte si ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny. Vyhněte se zpracovaným potravinám, slazeným nápojům a nadměrnému množství kofeinu.

3. Volně prodejné léky používejte opatrně. Některé léky, jako je aspirin a ibuprofen, mohou být škodlivé pro vaše těhotenství. Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem dříve, než začnete užívat jakékoli léky, včetně volně prodejných léků a bylinných přípravků.

4. Vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi. Nemocní lidé mohou šířit choroboplodné zárodky, které vám mohou způsobit ještě větší onemocnění. Vyhněte se kontaktu s lidmi, kteří jsou nemocní chřipkou, nachlazením nebo jinými nemocemi.

5. Pokud se vaše příznaky zhorší, vyhledejte lékařskou péči. Pokud máte horečku 100,4 stupňů Fahrenheita nebo vyšší, nebo pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší po několika dnech, zavolejte svého lékaře. Možná budete muset být vyšetřeni zdravotnickým pracovníkem kvůli léčbě.

6. Pečujte o své duševní zdraví. Být nemocný může být stresující a frustrující. Postarejte se o své duševní zdraví tím, že si promluvíte s přítelem nebo členem rodiny, budete praktikovat relaxační techniky nebo v případě potřeby získáte odborné poradenství.

7. Postupujte podle pokynů svého lékaře. Váš lékař je tím nejlepším člověkem, který vám poradí, jak zvládat vaši nemoc v těhotenství. Pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře, abyste zůstali zdraví a chránili své dítě.

Zde je několik dalších tipů, jak se vyrovnat s nemocí během těhotenství:

* Použijte zvlhčovač, abyste udrželi vzduch ve vaší domácnosti vlhký. To může pomoci zmírnit ucpaný nos a kašel.

* Vezměte si teplou sprchu nebo koupel, abyste uvolnili svaly a zmírnili bolest.

* Použijte studený obklad, který pomůže snížit horečku.

* Při spánku si podložte polštáře, abyste pomohli s ucpaným nosem a kašlem.

* Vyhněte se kouření a pasivnímu kouření.

* Máte-li jakékoli dotazy nebo obavy, promluvte si se svým lékařem.