Jak vyřešit podrážděný žaludek NE ranní nevolnost během těhotenství?

Zde je návod, jak se můžete pokusit uklidnit podrážděný žaludek během těhotenství:

1. Pijte čisté tekutiny:

- Držte se čistých tekutin, jako je voda, vývar a bylinkové čaje, abyste doplnili ztracené tekutiny a uklidnili svůj trávicí systém.

2. Vyhněte se kofeinu a alkoholu:

- Kofein a alkohol mohou zhoršit žaludeční nevolnost, takže se držte dál od kávy, čaje a alkoholických nápojů.

3. Jezte malá a častá jídla:

- Místo velkých jídel zkuste jíst menší a častá jídla po celý den. To může pomoci snížit pocity plnosti a snížit nepohodlí žaludku.

4. Vyzkoušejte Bland Foods:

- Rozhodněte se pro nevýrazná jídla, která jsou snadno stravitelná, jako je rýže, banány, toasty a krekry. Tyto potraviny mohou pomoci uklidnit podrážděný žaludek.

5. Vyhněte se mastným nebo kořeněným jídlům:

- Potraviny, které mají vysoký obsah tuku nebo koření, mohou dále dráždit váš žaludek, takže je nejlepší se jim během žaludeční nevolnosti vyhnout.

6. Zázvor:

- Zázvor je známý pro své vlastnosti proti nevolnosti. Zkuste popíjet zázvorový čaj, žvýkat kandovaný zázvor nebo přidat do jídla strouhaný zázvor.

7. Máta peprná:

- Máta peprná je dalším účinným přírodním prostředkem na urovnání žaludečních nevolností. Můžete pít mátový čaj nebo žvýkat mátovou žvýkačku.

8. Jedlá soda:

- Malé množství jedlé sody rozmíchané ve vodě může pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu a zmírnit podrážděný žaludek.

9. Heřmánkový čaj:

- Je známo, že heřmánkový čaj má uklidňující a zklidňující vlastnosti, které mohou pomoci urovnat žaludeční potíže.

10. Odpočinek:

- Někdy je to nejlepší, co můžete udělat pro podrážděný žaludek, odpočinout si. Zvednutím nohou a vleže může pomoci snížit nevolnost a žaludeční potíže.

11. Volně prodejné léky:

- O volně prodejných lécích bezpečných pro použití v těhotenství se poraďte se svým lékařem. Některá antacida nebo léky proti nevolnosti mohou být doporučeny ke zmírnění žaludeční nevolnosti.

12. Vyhněte se kouření:

- Kouření může zhoršit žaludeční nevolnost a nevolnost, proto je nejlepší se mu v těhotenství vyhnout.

13. Zůstaňte hydratovaní:

- Pijte hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní, protože dehydratace může zhoršit podrážděný žaludek.

14. Relaxační techniky:

- Praktiky jako hluboké dýchání a meditace mohou pomoci snížit stres a úzkost, které mohou přispívat k žaludeční nevolnosti.

15. Vyhněte se jídlům a nápojům s vysokým obsahem cukru:

- Sladká jídla a nápoje mohou někdy vyvolat žaludeční nevolnost, proto je nejlepší omezit konzumaci.

16. Vyhněte se mléčným výrobkům (dočasně):

- Některé ženy zjišťují, že mléčné výrobky mohou během těhotenství dráždit jejich žaludek, takže se jim možná budete chtít dočasně vyhnout, pokud pocítíte nepohodlí.

17. Probiotika:

- Probiotika mohou pomoci zlepšit zdraví trávení a snížit riziko žaludečních nevolností. Můžete najít probiotické doplňky nebo vyzkoušet fermentované potraviny, jako je jogurt a kefír.

18. Poraďte se se svým lékařem:

- Pokud vaše žaludeční nevolnost přetrvává nebo pokud pociťujete jakékoli závažné příznaky, je důležité, abyste se o dalším vyšetření a léčbě poradili se svým lékařem.

Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat jakékoli léky, doplňky nebo bylinné přípravky během těhotenství, abyste se ujistili, že jsou pro vás bezpečné a vhodné.