Jak zabráníte tomu, aby dítě tolik kopalo, když jste ve 36. týdnu těhotenství? Bolí to?

Zde je několik tipů, jak snížit pohyb plodu a nepohodlí:

1. Prenatální jóga nebo cvičení :Jemné protahování a jóga mohou pomoci uvolnit vaše tělo a potenciálně snížit intenzitu kopů.

2. Změňte pozice :Pokud sedíte, zkuste se postavit nebo naklonit. Někdy miminka v určitých polohách více kopou.

3. Studený obklad :Použití studeného obkladu na břicho může poskytnout určitou úlevu tím, že oblast dočasně znecitlivíte.

4. Teplá koupel :Teplá koupel může pomoci uvolnit svaly a snížit nepohodlí.

5. Odpočinek :Ujistěte se, že máte dostatek odpočinku, protože únava může zvýšit vnímání nepohodlí.

6. Vyhýbejte se stimulantům :Omezte příjem kofeinu a cukru, protože mohou vést ke zvýšené aktivitě plodu.

7. Poraďte se se svým lékařem :Pokud je kopání silně bolestivé nebo dojde k náhlé změně vzoru či intenzity pohybu, je důležité poradit se s lékařem.

Pamatujte, že každé těhotenství a miminko jsou jedinečné, takže to, co funguje na jednu osobu, nemusí fungovat na druhou. Za zmínku také stojí, že i když určitá opatření mohou pomoci snížit nepohodlí, určitá míra pohybu plodu se očekává a obecně není důvodem k obavám.