Je bezpečné, aby těhotná matka pila šťávu z calamansi?

Ano Pro těhotné ženy je obecně bezpečné pít šťávu z calamansi v mírném množství. Calamansi, citrusové ovoce pocházející z jihovýchodní Asie, nabízí různé nutriční výhody, které mohou podpořit zdravé těhotenství:

Vitamin C :Calamansi je vynikajícím zdrojem vitamínu C, který hraje zásadní roli při podpoře imunitního systému a podpoře zdravého vývoje plodu. Vitamin C pomáhá při vstřebávání železa, které je základním minerálem pro tvorbu červených krvinek.

Draslík :Calamansi poskytuje draslík, minerál, který pomáhá při regulaci krevního tlaku, udržení rovnováhy tekutin a podpoře normální svalové funkce.

Folát (vitamín B9) :Calamansi obsahuje folát, životně důležitou živinu během těhotenství. Folát podporuje zdravý vývoj plodu, zejména neurální trubice, pomáhá předcházet defektům neurální trubice.

Antioxidanty: Calamansi šťáva je bohatá na antioxidanty, včetně flavonoidů a fenolových kyselin, které pomáhají chránit buňky před oxidačním poškozením a zlepšují celkové zdraví matky a vyvíjejícího se plodu.

Hydratace :Calamansi šťáva může přispět k udržení hydratace, což je během těhotenství nezbytné. Zůstat dobře hydratovaný podporuje celkové zdraví, reguluje tělesnou teplotu a napomáhá trávení.

Je však důležité konzumovat šťávu z calamansi s mírou. Nadměrná konzumace jakékoli ovocné šťávy, včetně šťávy z calamansi, může přispět k nadměrnému příjmu kalorií a potenciálnímu nárůstu hmotnosti. Navíc vysoké množství vitamínu C ve velkých dávkách může vést k vedlejším účinkům, jako jsou žaludeční potíže nebo průjem.

Stejně jako u jiných dietních změn během těhotenství je vždy vhodné, aby se nastávající matky poradily se svým poskytovatelem zdravotní péče před zařazením šťávy z calamansi nebo jiných citrusových plodů do svého jídelníčku, aby se zajistila vhodnost pro jejich individuální okolnosti.