Jsem pár týdnů těhotná a už máte velmi špatné ranní nevolnosti, může někdo říct, co udělal nebo použil, že to opravdu pomohlo?

Zde je několik tipů a prostředků, které mohou pomoci zmírnit ranní nevolnost:

1. Zůstaňte hydratovaní:

- Pijte hodně tekutin, zejména vody, abyste předešli dehydrataci.

2. Zázvor a máta:

- Konzumujte zázvor v různých formách, jako je zázvorový čaj, zázvorové bonbóny nebo nápoje s obsahem zázvoru. Máta je také známá tím, že pomáhá při nevolnosti.

3. Vyvážená strava:

- Jezte malá, častá jídla po celý den místo velkých a těžkých jídel. Zařaďte potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky a chudé bílkoviny.

4. Vitamín B6:

- Poraďte se se svým lékařem o tom, zda užívání doplňků vitamínu B6 může pomoci zmírnit vaše příznaky.

5. Vyhněte se Trigger Foods:

- Identifikujte a vyhýbejte se potravinám nebo pachům, které způsobují nevolnost.

6. Čerstvý vzduch:

- Udělejte si procházku nebo trávte čas na čerstvém vzduchu, abyste pomohli snížit nevolnost.

7. Akupunktura nebo akupresura:

- Poraďte se se zdravotníkem, zda tyto alternativní terapie mohou pomoci zmírnit vaši ranní nevolnost.

8. Odpočinek:

- Dopřejte si dostatek spánku a odpočinku, abyste snížili únavu a intenzitu svých příznaků.

9. Volně prodejné léky:

- Úlevu mohou poskytnout některé volně prodejné léky, jako jsou antihistaminika nebo antacida. Před užitím jakýchkoli léků se poraďte se svým lékařem.

10. Po jídle zůstaňte ve vzpřímené poloze:

- Snažte se zůstat ve vzpřímené poloze alespoň 30 minut po jídle, abyste snížili pravděpodobnost příznaků.

*Poraďte se se svým lékařem, než vyzkoušíte jakékoli nové léky nebo léky, abyste se ujistili, že jsou pro vás během těhotenství bezpečné *.