Jaké jsou všechny příznaky těhotenství ve třetím trimestru?

Třetí trimestr těhotenství trvá od 28. do 40. týdne. Během této doby bude miminko nadále rychle růst a vyvíjet se. I matka zažije řadu změn, fyzických i emocionálních.

Fyzické příznaky těhotenství ve třetím trimestru zahrnují:

* Zvětšená velikost břicha

* Zvýšení hmotnosti

* Zvětšení prsou

* Ztmavnutí bradavek a dvorců

* Zvýšený objem krve

* Pálení žáhy

* Zácpa

* Hemoroidy

* Křečové žíly

* Otoky nohou, kotníků a rukou

*Časté močení

* Potíže se spaním

* Bolesti zad

* Bolest pánve

* Křeče nohou

* Bolesti hlavy

* Změny nálad

* Únava

* Nespavost

* Zvýšený vaginální výtok

Emoční příznaky těhotenství ve třetím trimestru zahrnují:

* Úzkost

* Deprese

* Podrážděnost

* Změny nálad

* Plazivost

* Pocit ohromen

* Strach z porodu

Je důležité si uvědomit, že ne všechny ženy pociťují všechny tyto příznaky. Některé ženy mohou zaznamenat pouze několik příznaků, zatímco jiné mohou zaznamenat mnoho. Pokud máte obavy o některý ze svých příznaků, poraďte se prosím se svým lékařem.

Zde je několik tipů, jak se vyrovnat s fyzickými a emocionálními příznaky těhotenství ve třetím trimestru:

* Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci zmírnit stres, zlepšit krevní oběh a snížit otoky.

* Jezte zdravou stravu. Zdravá strava vám pomůže dodat živiny, které vy a vaše dítě potřebujete.

* Dostatek spánku. Když jste těhotná, potřebujete více spánku než obvykle. Snažte se každou noc spát 7-8 hodin.

*Relaxovat. Udělejte si každý den čas na relaxaci a odbourání stresu. To může zahrnovat čtení, koupel nebo poslech hudby.

* Promluvte si se svým partnerem, přáteli nebo rodinou. Mluvit o svých pocitech vám může pomoci cítit se lépe.

* Připojte se k podpůrné skupině pro těhotenství. Skupiny na podporu těhotenství vám mohou poskytnout informace, podporu a přátelství.

* Pokud pociťujete jakékoli závažné příznaky, jako je silná bolest, krvácení nebo závratě, okamžitě kontaktujte svého lékaře.