Jsem v 6. týdnu těhotenství a máte pocit, že musíte každých 10 sekund čůrat. co můžu dělat?

Časté močení během těhotenství je běžné, zejména v raných fázích. Je způsobena zvýšenou tvorbou hormonu progesteronu a zvýšeným prokrvením ledvin, což vede ke zvýšené tvorbě moči. Zde je několik tipů, které vám pomohou zvládnout časté močení:

1. Pijte hodně tekutin: Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství tekutin po celý den, ale zejména omezte příjem v hodinách před spaním, abyste snížili potřebu nočního vstávání.

2. Pravidelně vyprazdňujte močový měchýř: Čůrejte, i když necítíte silné nutkání, a nečekejte, až bude močový měchýř plný, abyste na močový měchýř netlačili.

3. Cvičte pánevní dno (Kegelovy cviky): Posilování svalů pánevního dna může pomoci kontrolovat úniky močového měchýře.

4. Při močení se předkloňte: Pokud tak učiníte, můžete zajistit úplné vyprázdnění močového měchýře.

5. Vyhněte se dráždidlům močového měchýře: Některá jídla a nápoje jako kofein, alkohol, umělá sladidla a kořeněná jídla mohou dráždit močový měchýř a zhoršovat potřebu močit. Tyto položky omezte nebo se jim vyhněte.

6. Zvedněte nohy: Zvedání nohou v noci nebo při sezení může pomoci snížit tlak na močový měchýř.

7. Promluvte si se svým lékařem: Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se stanou závažnými, poraďte se se svým lékařem. Může existovat základní zdravotní stav, který vyžaduje léčbu.