Měl by muž snížit příjem kofeinu během plodného období, pokud se snaží otěhotnět?

I když existují určité důkazy naznačující, že kofein může ovlivnit mužskou plodnost, snížení nebo odstranění kofeinu se obecně nepovažuje za zásadní doporučení pro muže, kteří se snaží otěhotnět. Vliv kofeinu na mužskou plodnost je často méně výrazný ve srovnání s jeho účinky na ženskou plodnost.

Zde je to, co naznačuje vědecká literatura ohledně kofeinu a mužské plodnosti:

1. Počet spermií: Zdá se, že mírná konzumace kofeinu (např. až 3 šálky kávy denně) významně nesnižuje počet nebo pohyblivost spermií. Nadměrný příjem kofeinu (např. 5 nebo více šálků kávy denně) však může mít potenciálně negativní vliv.

2. Tvar spermatu: Některé studie ukázaly, že vysoký příjem kofeinu může souviset se zvýšeným počtem abnormálně tvarovaných spermií. Výsledky těchto studií však nejsou zcela konzistentní a je zapotřebí další výzkum.

3. Hormonální účinky: Kofein může ovlivnit produkci určitých hormonů, včetně testosteronu a estrogenu, které se podílejí na reprodukčním zdraví. Tyto účinky se však zdají být relativně malé a obvykle se vyskytují pouze při velmi vysokém příjmu kofeinu.

4. Ejakulační funkce: Velký příjem kofeinu byl u některých mužů spojován s erektilní dysfunkcí a opožděnou ejakulací. Tyto účinky jsou však obvykle pozorovány pouze při nadměrné a konzistentní konzumaci kofeinu.

5. Fragmentace DNA: Bylo prokázáno, že kofein vyvolává oxidační stres, který může potenciálně poškodit DNA spermií. Většina studií však zjistila, že hladina kofeinu nalezená v typických konzumačních vzorcích významně nezvyšuje fragmentaci DNA ve spermatu.

Pokud máte obavy ohledně příjmu kofeinu a jeho vlivu na plodnost, je důležité poradit se se zdravotníkem. Mohou zhodnotit vaši individuální situaci, zvážit další faktory, které by mohly ovlivnit vaši plodnost, a poskytnout personalizovaná doporučení. Navíc je moudré osvojit si návyky zdravého životního stylu a omezit nadměrný příjem kofeinu, alkoholu a dalších potenciálně škodlivých látek, když se snažíte otěhotnět.